Articles populaires – Mon royaume weight watchers

3 novembre 2014

Soupe de poulet à la banane plantain ( Martinique )

Une belle assiette pour 6,5 fléxipoints ou 10 propoints Ingrédients : 2 cuisse de poulet pilon (120gr) /5pts 1 banane plantain /1pt 200 g de patates douces /3pts 30gr de lentilles /1.5pts 2 petites carottes /0pt 1 branche de céleri /0pt 1 gros oignon...

Posté par monroyaumeww à 09:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, soupe, Fléxipoints, banane plantain, poulet, propoints, recette martinique

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 octobre 2014

Smoothie poire, pêche, fraise, banane

Pour 250ml 0.5 point et 0 en propoint pour 1litre: Ingrédients 4 pêches /0pt 2 bananes /2pts 1 poire /0pt 1/2 barquette de fraises /0pt Préparation : Laver épluchez tous les fruits et retirer les noyaux (prendre des fruits bien mûrs). Les passer au blender...

Posté par monroyaumeww à 01:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, banane, fraises, poire, pêche, smoothie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 novembre 2014

Flan vanille (weight watchers)

1 point par flan Pour 4 flans Ingrédients : 500 ml de lait 1/2 ecremé /2,5pts 2 bonnes càs d'édulcorant /1pt 2 g d'agar agar (soit 1/2 cc) /0pt Quelques gouttes d'extrait de vanille /0pt 8 gouttes de colorant jaune (un ajout de ma part pour l'esthétisme)...

Posté par monroyaumeww à 22:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Léger, Flan, dessert, frais, vanille

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 novembre 2014

Mousse de tofu au chocolat

Pour une mousse 3 propoints Pour 4 mousses Ingrédients : 1 paquet de tofu soyeux de 400gr 100gr de chocolat noir à 70% 1càsd'édulcorant liquide Préparation : Dans une casserole, mettre le chocolat cassé en morceaux avec 4cuillères à soupe d'eau froide,...

Posté par monroyaumeww à 09:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, allégée, chocolat, mousse, tofu

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 octobre 2014

Jamie s’est enfin débarrassé de son problème de poids depuis qu’il a perdu 64 kg!

Après Avant Nom Jamie Âge 26 Perte 64 kg Des douleurs à la poitrine poussent Jamie à faire le point sur son état de santé. Devant la réalité de son surpoids, il décide de s’inscrire à Weight Watchers Online et réussit à perdre 64 kilos ! « La joie que...

Posté par monroyaumeww à 10:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, motivation, photo avant après, régime, témoignage

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 octobre 2014

Oeufs a la neige au coulis d'abricot

Recette pour 1 point par personne Ingrédients pour 4 personnes : 4 abricots bien mure /0pt 1/2 jus de citron /0pt 4 blanc d'oeufs /1pt 40gr de sucre/3pts 1 pincée de sel Préparation : Presser le demi-citron. mixer les abricot jusqu'à obtenir un coulis....

Posté par monroyaumeww à 00:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Léger, abricot, coulis, oeuf a la neige

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

31 octobre 2014

Salade de fruits frais

Recette pour 0 point et 0 propoints Ingrédients : 1 pêche jaune 1 brugnon 1 banane 1 poire 2 prunes 4 figues fraîche raisins eau fleur d'oranger Préparation : Il ne faut pas être une grande cuisinière pour faire une salade de fruit. Il suffit de laver...

Posté par monroyaumeww à 21:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fruits, salade tunisienne, figue, fleur d'oranger, raisin

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 novembre 2014

Sauté de dinde aux champignons

L'assiéte pour 6 points avec viande à sasiété Ingrédients : 1 escalope de dinde /3pts à satiété 1/2 oignons /0pt 8 champignons /0pt 1cube bouillon de volaille /1pt 1 verre d'eau voir plus /0pt 200gr de pomme de terre /2pts persil /0pt Préparation : Couper...

Posté par monroyaumeww à 08:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, champignons, Fléxipoints, sauté de dinde, viande

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 novembre 2014

frittata de macédoine de légumes

recette complete pour 9 fléxipoints ou 16 propoints Ingrédients : 300 gr de macédoine de légumes surgelé (ou en conserve) /0pt 3 oeufs /6pts 2 blancs d'oeuf (facultatif j'ai testé sans c'est très bien aussi) /0.5pt 8cl de lait demi écrémé /0.5 30gr de...

Posté par monroyaumeww à 14:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, quiche, frittata, macédoine

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 novembre 2014

Smoothie kiwi orange banane

Pour un verre 1 fléxipoint ou 0 propoint pour un verre Ingrédients : 1 orange /0pt 1 banane /1pt en propoints 0ppt 1 kiwi /0pt Préparation : Presser l'oranges et récupérer le jus. Découper la banane en rondelles.Mettre le jus et la banane dans un blender....

Posté par monroyaumeww à 15:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fruits, banane, smoothie, kiwi, orange

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 novembre 2014

confiture de poire, anis

Une cuillére a soupe 1 fléxipoint Pour 1 pot de confiture bonne maman pour 7,5 fléxipoints Ingrédients : 320gr de poire éplucher (bien mure de préférence) /0pt 100gr de sucre /7,5 pt 1 badiane ou également appellé anis étoilé /0pt Préparation : Pour réaliser...

Posté par monroyaumeww à 22:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, confiture abricot, poire, anis, badiane

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 novembre 2014

Quiche sans pâte à la tomate

Pour 4 personnes Ingrédients : 5 pommes de terre (400gr) 1càc d'huile 3 oeufs 200ml de lait écrémé 1càs de moutarde 1 grosse pincée de basilic haché 2 tomates ou tomates cerise sel, poivre Préparation : Lavez les pommes de terre, les faires cuires à la...

Posté par monroyaumeww à 23:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, tomate, quiche, sans pâte

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 novembre 2014

gateau à l'ananas weight watchers

La part pour 2 fléxipoints pour le gâteau 16,5 fléxipoints Ingrédients : 7 tranches d'ananas en conserve au naturel sans sucre ajouté (230gr)/ 1.76pt 80gr de farine /4pts 1 sachet de levure chimique /0pt 60gr de sucre /4,5pts 10gr de crème fraîche allégée...

Posté par monroyaumeww à 16:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, gateau, frais, ananas

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 novembre 2014

Lemon curd sans beurre

Pour une bonne CàS de 26gr 1 fléxipoints Recette pour 450gr 17 fléxipoints Ingrédients : 4 citrons /0pt 1CàS de maïzena /0.5pt 140gr de sucre /10.5 3 oeufs /6pts Préparation : Laver vos citrons et raper le jaune mettre dans une casserole. Presser les...

Posté par monroyaumeww à 15:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, citron, lemon curd, sans beurre

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 novembre 2014

Coquillettes aux Petits Pois façon Risotto

L'assiette a sasiété pour 4 points Pour 2 personnes à sasiété : Ingrédients : 200g coquillettes /3pts par personne à sasiété 50cl bouillon boeuf /1pt 1 oignon /0pt 1cc huile d'olives /1pt 1 pincée de safran /0pt 1 petite boite de petits pois (140g) /0pt...

Posté par monroyaumeww à 23:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pate, petits pois, risotto

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 novembre 2014

Endives au jambon

Pour 3 endives au jambon 8 points Ingrédients : 3 endive ou chicon pour ce qui sont de ch'nord /0pt 3 tranches de jambon dégraissée /3pts 250ml de lait écrémé /2,25pts 20gr de farine /1pt 30gr de gruyère allégé /2pt Préparation : Faite cuire vos endive...

Posté par monroyaumeww à 22:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Gratin, endives, jambon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 octobre 2014

Manger lentement et maigrir

Quand on mange lentement, on mange moins. On pourrait maigrir sans s'astreindre à aucun régime hypocalorique, uniquement en mangeant lentement. Il suffit de laisser bien fonctionner le centre de sasiétés qui se trouve dans notre cerveau Manger vite, c'est...

Posté par monroyaumeww à 10:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: faim, maigrir, manger lentement, santé

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 octobre 2014

La nouvellle vie de Sophie

Après Avant Nom Sophie Âge 32 Perte 32 kg « Désormais, j'écoute ma faim et je fais les bons choix... et je suis vraiment fière de moi ! » Au terme d’un parcours vraiment remarquable, Sophie a perdu 32 kilos avec Weight Watchers ! Une réussite exceptionnelle...

Posté par monroyaumeww à 19:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, motivation, témoignage, photos avant après

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 octobre 2014

tartelettes aux fruits

Une tartelette pour 5 points Ingrédients : Pour la pâte a tarte 250gr de farine /12.5pts 125 gr de fromage blanc /1pt 1 œuf /2pts 1 pincée de sel Pour la crème pâtissière 1/2 l lait /5pts 60g farine /3pts 70g sucre /5pts 1 oeuf entier /2pts fruits : 2...

Posté par monroyaumeww à 23:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Léger, fruits, tartelette

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 octobre 2014

Et les points au Mac Do?!

Envie d'aller manger au Mac Donald's?! Oui, mais et les points WW chez Mac Do?!? Et bien, en voici quelques uns... N'ayez pas peur!! Hamburger, 5 pts Cheeseburger, 6 pts Double Cheeseburger, 10 pts Big Mac, 11 pts Royal Cheese, 11 pts McBacon, 11 pts...

Posté par monroyaumeww à 00:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: liste, Mac do, fast food, points weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 octobre 2014

Spaghetti ail, basilc

Recette pour 5 pts à sasiété Ingrédients : Spaghetti a satiété/4pts basilic /0pt 1 gousse d'ail /0pt 1cac d'huile d'olive/1pt 2cac de crème fraîche a 4% /0pt Préparation : Cuire vos spaghetti. Pendant la cuisson éplucher l'ail laver vos feuilles de basilic...

Posté par monroyaumeww à 01:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sasiété, ail, basilic, spaghetti

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

31 octobre 2014

Bien dormir pour mincir

Pourquoi est-il important de bien dormir… Quel rapport y a-t-il entre un bon sommeil et le contrôle du poids ? Un rapport essentiel ! En 2004, une étude de scientifiques américains a montré que les carences de sommeil diminuaient le taux de leptine dans...

Posté par monroyaumeww à 21:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: régime, dormir, mincir, sommeil

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

31 octobre 2014

pain muesli pruneaux

Pour 50gr de ce pain muesli 2 points ou 3 propoints Ingrédients : 210gr de farine type t55 (normal) 40gr de farine complète 1 sachet de levure 4gr de sel 10gr de beurre 15gr de miel 80gr muesli 60gr de pruneaux 100ml de lait 110ml d'eau Préparation :...

Posté par monroyaumeww à 21:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Brioche, muesli, pruneaux

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

31 octobre 2014

jardinière de légumes

Pour une personne 3.5pts Pour 2 bonne assiettes : 7pts Ingrédients : 1 boîte de petit poids carotte (530gr)/4pts 200gr de pomme de terre /2pts 1 oignon /0pt 1càc de beurre /1pt thym sel, poivre Préparation : Épluchez et émincer votre oignon, le faire...

Posté par monroyaumeww à 21:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, Jardinière, recette végétarienne

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

31 octobre 2014

Coulis de tomate à la sarriette

Coulis de tomate pour 1pt Ingrédients : 2 tomates/0pt une pincé de sarriette/0pt 1càc d'huile d'olive/1pt une pointe harissa (pour moi maison du bled) /0pt filet d'eau /0pt sel /0pt Préparation : Retiré la peau des tomates, et les émincées. Mettre dans...

Posté par monroyaumeww à 21:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, coulis, sauce, tomate

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote