Articles populaires – Mon royaume weight watchers

11 novembre 2014

Mousse citron vert kiwi

Pour une mousse 1pt Pour 2 perssonnes Ingrédients : 200gr de fromage blanc 0% /2pts 1 blanc d'oeuf /0pt Aspartame a votre goût /0pt zest de citron vert /0pt 1 kiwi /0pt Préparation : Epluchez les kiwi, en faire des lamelles et disposez-les face coupée...

Posté par monroyaumeww à 11:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, mousse, kiwi, citron vert

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11 novembre 2014

Rillettes de maquereaux weight watchers

3 Fléxipoints la part sans les tranches de pains Pour 4 personnes Ingrédients : 4 filets de maquereaux (240gr) 1cac de margarine demi-sel à 60% 1/4 de càc de curry 1 branche de thym 1/2 citron 1 pot de fromage frais à 0% (125gr), (type vache qui rit ou...

Posté par monroyaumeww à 11:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, dips, maquereaux, rillettes

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23 octobre 2014

Clafoutis de légumes du sud

Par personne 2 points ou 3 propoints Clafoutis pour 6 personnes : Ingrédients : 4 courgettes 3 oeufs 40gr de farine tamisée 90gr de créme fraîche a 4 ou 5% 90gr de lait concentré 1/2 écrémé non sucré (moi g mis du lait 1/2 écrémé) 45gr d'olives vertes...

Posté par monroyaumeww à 23:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, clafoutis, légumes

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3 novembre 2014

Cake aux légumes weight watchers

Le cake entier pour 18fléxipoints ou 26 propoints Ingrédients : 160 g de farine /8pts 4 oeufs /8pts 120ml de lait demi écremé /1pt 1 yaourt nature /1pt 1/2cc de quatre-épices /0pt sel de céleri /0pt 1 1/2 cc de levure chimique /0pt 150 g de carottes en...

Posté par monroyaumeww à 13:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, cake

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2 novembre 2014

Velouté de poivrons

Recette pour 1.5points Ingrédients : 1 poivron doux (vert) /0pt 1/2 poivron rouge /0pt 1 carotte /0pt 1 oignon /0pt 1 pomme de terre moyenne /0.5pt 2 branche de persil (que les feuilles) /0pt 1càc de beurre /1pt eau /0pt sel, poivre /0pt Préparation :...

Posté par monroyaumeww à 15:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: soupe, poivrons, weight watcher

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1 novembre 2014

Biscuits à la presse

Deux biscuits pour 1,5 points Toutes la pate pour 74 points Ingrédients : 165g poudre d'Amandes /24.5pts 125g sucre /9pts 2 oeufs /4pts 120g beurre mou /24pts 250g farine /12.5pts 1/2 sachet levure /0pt Préparations : Préchauffez votre four à 180°C. Dans...

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Tags: weight watchers, Biscuits, presse

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6 novembre 2014

Yaourt au citron

Un yaourt pour 2,72 fléxipoints Pour 9 yourts Le tous pour 24,5 fléxipoints Ingrédients : 1Litre de lait entier /15pts 1 yaourt nature qui sert de ferment/1pt 225gr de mon lemon curd /8.5pt Préparation : Avec yaourtière : Dans un saladier mélanger tous...

Posté par monroyaumeww à 16:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, citron, yaourt

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6 novembre 2014

ballotine de poulet poireau champignon

Une ballotine pour 2,5 points ou 3.5 ppts Ingrédients : 1 escalope de poulet bien fine (100gr) /2pts poireaux /0pt 1càc de beurre à 40% /0,5pt champignon /0pt sel, poivre /0pt ail en poudre /0pt Préparation : Laver et couper un peu de poireau, idem pour...

Posté par monroyaumeww à 14:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, viande, ballotin

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6 novembre 2014

gâteau au chocolat

2,5 points par muffin ou 3.5 ppts Moi j'ai fait 6 muffins Ingrédients : 2 oeufs /4pts 30gr de chocolat en poudre sucré /3pts 2cs d'édulcorant de cuisson /1pt 100ml de lait écrémé /0.5pt 120gr de farine /6pts 1 sachet de levure /0pt Préparation : Battre...

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Tags: weight watchers, chocolat, gateaux

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22 octobre 2014

Faim et sasiété

Savoir identifier la sentation de faim et reconnaître quand on est rassasié est déterminant dans la réussite d'un amaigrissement et la stabilisation du poids. Comment fonctionne la faim ? 1)Quand vous avez faim, par un prossessus complexe votre organisme...

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Tags: faim, rassasiement, sasiété

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23 octobre 2014

Claire est toujours aussi mince, 3 ans après!

Après Avant Nom Claire Âge 29 Perte 27,7 kg Claire a décidé de rejoindre Weight Watchers online après que son médecin lui ait dit de perdre 20kg. Depuis elle vit une nouvelle vie! « J’adore le fait de pouvoir trouver les aliments de toutes les marques...

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Tags: weight watchers, Avant-Après, motivation

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23 octobre 2014

friands végétariens

1,5 fléxipoint par friand Pour 6 friands Ingrédients : 5 carottes/ 0pt 1 oignon/ 0pt 1 courgette/ 0pt 6 feuille de riz/ 6 pts 1cas d'huile/ 3pts sel, poivre/ 0pt Préparation : Laver, éplucher vos légumes. Émincé en fine lamelle l'oignon et la courgette,...

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Tags: weight watchers, friand, végétarien

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23 octobre 2014

Gâteau au fromage blanc

Une part pour 3,5 points Un gateau pour 8 parts (26,5pts) : Ingrédients : 500g de fromage blanc à 0% /5pts 4 oeufs /8pts 125g de sucre en poudre /9pts 90g de farine /4.5pts le zeste d'un citron Préparation : Mélanger le fromage blanc avec les jaunes,...

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Tags: weight watchers, fromage blanc, gateau

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23 octobre 2014

Roulé confiture d'abricot

1 part pour 3 points ou 4 propoints Pour 8 parts /29pts Ingrédients : 4 oeufs /8pts 100gr de sucre /7.5pts 100gr de farine /5pts 33gr de beurre /6pts 50gr de confiture d'abricot (ou autre) /2.5pts Prépartion : Séparer les blancs des jaunes, faire monter...

Posté par monroyaumeww à 13:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Roulé, confiture abricot

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23 octobre 2014

Tartine de raclette

Le deux tartine pour 6,5points Pour 1 personne : Ingrédients : 2 tartines de pain de campagne(50gr) /2pts 1 tranche de blanc de poulet /1pt 1 tomate /0pt salade /0pt 40gr de fromage a raclette /3.5pts Préparation : Coupez vos tranches de pain. Lavez votre...

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Tags: weight watchers, raclette, sandwiche

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25 octobre 2014

« Il n’y a pas d’âge pour se redécouvrir »

Après Avant Nom Christiane Âge 50 Perte 16,6 kg En 1 an, Christiane (50 ans) a atteint son objectif de poids grâce à Weight Watchers Online. Depuis, elle a complètement changé de vie : « Maintenant, je me sens même capable de faire un triathlon ». « Je...

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Tags: weight watchers, photo avant après, témoignage

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25 octobre 2014

Règles durant une stabilisation non voulu

Durant la phase d'amaigrissement, si vous ne perdez plus alors que vous suivez ww à la lettre, essayez de mettre en place l'une des 3 stratégies suivantes : Le programme "bousculade" (anti-stagnation): 1er jour: points normaux -3 2ème jour: pts normaux...

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Tags: weight watchers, Stabilisation, règle a suivre

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26 octobre 2014

Poisson en papillote et sa semoule

Cette recette vous coûte 5 points ou 8 propoints Ingrédients : 120g merlan /2pts 1/3 poivron rouge /0pt 1/3 poivron jaune /0pt 1/3 poivron vert /0pt 5-6 tomates cerise /0pt( le jour de la photo g oublier les tomates "lol") 1cc huile d'olives /1pt 1 échalotte...

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Tags: weight watchers, Papillote, poisson

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26 octobre 2014

Gratin de brocolis à la brousse

Pour une personne 6 points Pour deux personnes (12points) : ingrédients : 200gr de brousse /6.5pts90ml de lait /1pt2 œufs /4pts15gr Gruyère râpé /1.5 Persil /0ptSel, poivre 5 baie (très aromatiques) /0pt Préparation : Préchauffer le four à 180°C. Cuire...

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Tags: Gratin, broucolis, brousse

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26 octobre 2014

Brochettes de boeuf, haricot vert

Recette pour 7 points Ingrédients : 2 Brochette de boeuf (150 gr) /5 pts 1/2 boîte de haricots vert /0 pt 1/2 oignon /0 pt 2 cac d'huile d'olive / 2pts herbe de provence /0 pt persil /0 pt sel, poivre /0 pt Préparation : Éplucher et émincez votre oignon,...

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Tags: barbecue, brochette, haricot vert

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26 octobre 2014

Comme une princesse le jour de son mariage

Après Avant Nom Suzanne Âge 30 Perte 15 kg Avec son mariage en tête, Suzanne a opéré quelques changements dans ses habitudes alimentaires, s’est mise au sport et a perdu plus de 13 kg pour le jour J. « La satisfaction de se fixer un but et de l’atteindre...

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Tags: weight watchers, photo avant après, témoignage

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31 octobre 2014

Soupe de blette

Pour un 1L de soupe 1pt Ingrédients : Le blanc d'une botte de blette /0pt 1 carotte/0pt 1 oignons 1càc d'huile d'olive /1pt 1.2L d'eau/0pt sel /0pt Préparation : Laver et couper en morceaux vos blanc de blette, éplucher et couper votre carotte et votre...

Posté par monroyaumeww à 21:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, feuilles de blette, soupe

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31 octobre 2014

Brioche au fromage blanc

La brioche pour 22 pts Pour une part 3.5pts Pour 6 parts Ingrédients : 250gr de farine / 12.5pts 1/2 sachet de levure de boulanger /0pt 50ml de lait 1/2 écrème / 1/2pt 75gr de fromage blanc 0% / 1/2pt 1,5 càs d'eau de fleur d'oranger / 0pt 1 oeuf battus...

Posté par monroyaumeww à 22:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, fromage blanc, Brioche

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31 octobre 2014

biscuits légers au miel

Par biscuit 1/2 point Pour 70 biscuits Ingrédients : 100gr de beurre /20pts 2càs d'édulcorant /2pts 3càs de miel (80gr) /3pts 2 càc de jus de citron /0pt 2cas de fleur d'oranger /0pt 2 càc de levure chimique /0pt 2 càc de cannelle en poudre /0pt 2 pincées...

Posté par monroyaumeww à 22:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Biscuits, miel

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1 novembre 2014

Poires pochées

Recette pour 0pt Ingrédients : 5 poires Williams (ou poires de votre choix!) moi 2 poires /0pt 2 étoiles de Badiane/0pt 1 bâton de cannelle/0pt 1 càs d'anis vert /0pt 1 càc de cardamome moulue /0pt 1 sachet de sucre vanillé /0pt Un peu de jus de citron...

Posté par monroyaumeww à 08:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, poire, poché

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