Articles populaires – Mon royaume weight watchers

6 novembre 2014

Courgette farcie au blé

La courgette farcie pour 2 fléxipoints ou 3 propoints Ingrédients : 1 courgette /0pt 1 échalotes /0pt 1càc d'huile /1pt 1càc de curry /0pt 2càs de blé cuit/1pt 3càs de pulpe de tomates /0pt sel, poivre /0pt Préparation : Faire revenir l'échalote hachée...

Posté par monroyaumeww à 14:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, blé, courgette farcie

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6 novembre 2014

Brochette de fruits exotique

Allez ont vas dire 0.5pts la brochette. Pour 4 brochettes Ingrédients : 1/2 kaki/0pt 1 kiwi /0pt 1 banane / ont vas dire 0 car c'est pour 4 ^^ 4 marshmallow /c'est 1pts les 3 10gr de chocolat /1pts déco perles multicolores /0pt Préparation : Chauffé votre...

Posté par monroyaumeww à 15:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, fruits, brochettes

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6 novembre 2014

pancakes arc-en-ciel

Le coeur pour 4,5 fléxipoints La recette complète pour 18,75fléxipoints. Ingrédients : 2 œufs /4pts 150ml de lait écrémé /1,25pts 150gr de farine /7,5pts 1càc de levure chimique /0pt 2cs de sucre /3pts 1 pincées de sel /0pt colorant alimentaire /0pts...

Posté par monroyaumeww à 15:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, arc-en-ciel, pancakes

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6 novembre 2014

Feuilles de chou farcies au riz

Pour deux feuilles de chou farcies 5 pts Ingrédients : 2 belle feuille de choux /0pt 60gr de riz cru /4pts 50gr d'escalope de dinde /1pt 2 boule d'épinard surgelé /0pt 2càc de crème fraîche allégée a 5% ou 8% /0pt Préparation : Nettoyer le chou, lui retirer...

Posté par monroyaumeww à 15:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, feuille de chou, riz

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6 novembre 2014

Gratin de fenouil

Pour 1 part si la recette pour deux à 4 fléxipoints Pour 2 personnes ou 4 personne si vous l'accompagnez d'une viande ou autre. Recette total pour 9 fléxipoints Ingrédients : 2 bulbes de fenouil /0pt 1 petit oignon /0pt 2 tomates /0pt 2 gousses d’ail...

Posté par monroyaumeww à 15:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Gratin, fenouil

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6 novembre 2014

caramel liquide

Voici une recette que je vous conseil de faire et d'avoir dans votre frigo, oui oui mesdames du caramel ça fait qu'un demi fléxipoint pour une cuillère a soupe donc quand vous avez un dessert peut sucré ou pas spécialement gourmand genre un entremet une...

Posté par monroyaumeww à 15:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, caramel, liquide

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6 novembre 2014

Gaufre salé

Une gaufre pour 1,5 fléxipoints Avec mon gaufrier forme fleur j'ais fais 8 gaufres Toute la pâte pour 12,5 fléxipoints. Ingrédients : 100gr de farine /5pt 85gr de fromage blanc à 0%MG /1pt 1 œufs /2pts 50ml de lait écrémé /0.5pt 1/2càc de levure chimique...

Posté par monroyaumeww à 15:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Gaufre, salé

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6 novembre 2014

Brioche sans lait

Une brioche pour 4 fléxipoints Ingrédients : 300 gr de farine /15pts 1/3 de sachet de levure boulangére /0pt 1 oeufs /2pt 1/3 de verre d'eau tiede /0pt 50 gr de sucre /4pt 10CàC d'huile /10pts 1/2 cs de sel /0pt 1 oeuf pour dorer /0pt car ont utilise...

Posté par monroyaumeww à 15:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Brioche, lait

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6 novembre 2014

Mayonnaise à la moutarde weight watchers

Si diviser en quatre 1 fléxipoints la part de mayo Pour 4 personnes Ingrédients : 1CàS de moutarde forte /0;5pt 3CàC d'huile d'olive /3pts 1 petit suisse à 0% ou (60gr de fromage blanc à 0%) /0.5pt 1CàC de jus de citron /0pt sel, poivre /0pt Préparation...

Posté par monroyaumeww à 16:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, mayaunnaise, moutarde

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9 novembre 2014

Crèmes à l'orange sanguine et miroir sanguin

La crème pour 3 fléxipoints Pour 4 crèmes pour 12.5 fléxipoints Ingrédients : pour la crème 50 cl de lait écrémé /5pts 40 g de sucre /3pts3 càs de maïzena (40gr)/1,5pts 6 càs de jus d'orange sanguine /0pt le zeste finement haché d' 1 orange /0pt pour...

Posté par monroyaumeww à 22:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, miroir, orange sanguine

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9 novembre 2014

Poivrons farcis végétariens

Le farci pour 2,5 fléxipoints Pour 2 farcis 5 fléxipoints Ingrédients : 2 gros poivrons rouge /0pt 2 gros champignons de Paris /0pt 4 carottes /0pt 2 filets de colin (280gr cru) /3pts 1 oeuf /2pts sel, poivre /0pt Préparation : Comme à mon habitude, c'est...

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Tags: weight watchers, végétarien, poivrons farcis

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9 novembre 2014

Pâte à tarte légère au fromage blanc (weight watchers)

Toute la pâte pour 13 fléxipoints Ingrédients : 200 gr de farine /10pts 1 œuf /2pts 100 gr de fromage blanc 0% /1pt 2 càs d'édulcorant pour une tarte sucrée /0pt où 1 càc rase de sel pour une tarte salée /0pt Préparation : Mettre tous les ingrédients...

Posté par monroyaumeww à 22:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, brisé, pate à tarte

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9 novembre 2014

Mousse fraise

La coupe pour 0,5 fléxipoints Pour 2 coupes Ingrédients : 100gr de fraises /0pt 100gr de fromage blanc 0% /1pt 1 blanc d'oeuf /0pt 1càs d'édulcorant /0pt Préparation : Mixez les fraises et mélangez-les avec le fromage blanc. Montez les blancs en neige...

Posté par monroyaumeww à 22:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, fraises, mousse

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9 novembre 2014

Lasagne de blette

Le plat pour 7 fléxipoints Pour 1 personne Ingrédients : 1/2 botte de blette /0pt 4 feuilles de lasagne (70gr) /4pts Pour la béchamel : 250ml de lait écrémé /2pt 20gr de farine /1pt Préparation : Laver et couper grossièrement vos feuilles de blettes....

Posté par monroyaumeww à 22:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, lasagne, végétarienne

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9 novembre 2014

Yaourt cardamome clémentine

Le pots pour 2 fléxipoints Pour 8 pots : Ingrédients : 900ml de lait entier /15pts 1 yaourt nature qui sert de ferment ou 1 sachet de ferment alsa/1pt 15 graines de cardamome /0pt 1 clémentine /0pt 2càs de lait en poudre /0,5 pt 1càs d'édulcorant /0pt...

Posté par monroyaumeww à 23:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yaourt, cardamome, sans yaourtière

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9 novembre 2014

tarte aux poireaux

La part pour 2,5 fléxipoints Pour 8 parts La tarte pour 19,5 fléxipoints Ingrédients : 1 pâte brisé /13pts 4 poireaux /0pts 3 oeufs /6pts 2 càs de Crème fraiche a 5%ou8% /0.5pt sel, poivre /0pt curry /0pt 1càc de moutarde Préparation : Faire une pâte...

Posté par monroyaumeww à 23:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, tartelette, poireaux

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10 novembre 2014

Tarte poivrons sans pâte (weight watchers)

Pour la moitié de la tarte 4 fléxipoints Pour 2 personnes : La tarte pour 8,5 fléxipoints : Ingrédients : 3 oeufs /6pts 200 ml de lait demi écrémé / 2pts 1 poivron rouge /0pt 1 poivron vert / 0pt 1cas de maizena (15gr) / 0,5pt sel, poivre /0pt Quelque...

Posté par monroyaumeww à 17:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, tartelette, poivrons

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10 novembre 2014

Tartelette à la poire

Je vous explique comment mais venu cette recette : Des poires qui commence a s'avancer dans mon frigo donc je me dit que vais je faire ??? Je pense aux tartelettes oui mais quel recette, et la une illumination je vais tester la même base que mes quiches...

Posté par monroyaumeww à 22:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, tartelette, poire

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10 novembre 2014

Mélange quinoa boulgour à la poelé de légumes

Le tous pour 8 fléxipoints Ingrédients : 70 gr de mélange Quinoa et Boulgour / 5pts 1 escalope de poulet (100)/2pt 1/2 poivron rouge / 0pt 1/2 poivron vert /0pt 1 courgettes /0pt 1 oignons /0pt 1cac d'huile d'olive /1pt sel, poivre /0pt Préparation :...

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Tags: weight watchers, boulgour, poelé

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10 novembre 2014

gaufres allégées

La gaufre pour 2,5 fléxipoints Pour 8 gaufres Ingrédients : 250gr de farine /12pts 1/2 sachet de levure chimique/0pt 125ml de lait écrémé /0,5pt 60ml d'eau /0pt 1 oeuf /2pt 25gr de beurre/5pts 1 pincée de sel /0pt 2cas de sucralose (édulcorant Canderel)...

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Tags: weight watchers, Gaufre, légère

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10 novembre 2014

Tarte poireaux noix de saint jacques

Toute la tarte pour 17 fléxipoint ou la part pour 2pts Ingrédients : La pâte a tarte brisé recette ici /13pts 300grs de poireaux /0pt 100grs de fromage blanc /1pt les 1 oeufs /2pts 40gr de noix de st jacques /1pt sel, poivre /0pt Préparation : Préparer...

Posté par monroyaumeww à 22:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, poireau, noix de st jacques

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11 novembre 2014

Brandade de Morue Weight watchers

Pour une brandade 6 fléxipoints ou 7 propoints Pour 2 brandade 12 fléxipoints Ingrédients : 1 poireau /0pt 1 gousse d'ail /0pt 4càc de margarine /4pts 2 filets de cabillaud /4pts 1 feuille de laurier /0pt 400gr de chaire de potimarron (si vous n'en avez...

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Tags: weight watchers, brandade, morue

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11 novembre 2014

poulet strogonof

Pour une personne 2,5 fléxipoints ou 4 unités propoints Pour 4 personnes Ingrédients : 400gr de filet de poulet /8pts 1 boîte de 230gr champignons (j'ai mis des frais)/0pt 1 oignon /0pt 2càs de concentré de tomate (40gr)/0,5pt 200ml d'eau (car j'ai retiré...

Posté par monroyaumeww à 11:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, poulet, strogonof

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11 novembre 2014

Chili con carné weight watchers

Pour une portion 4,5 fléxipoints Pour 4 personnes: Ingrédients : 2 càc d'huile d'arachide 250gr de skek haché à 5% 1 gousse d'ail 3 oignons émincés 120gr de riz blanc 1 grosse boite de tomates pelées ou 3 grosses tomates 1/2 poivron rouge épépiné et coupé...

Posté par monroyaumeww à 11:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, chili, con carné

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12 novembre 2014

Tourte aux pommes de terre

La part pour 4 fléxipoints Pour 6 personnes Ingrédients : 800gr de pommes de terre 2 oeufs 12càs de crème fraîche à 8% (180gr) 3 feuilles de brick 1 branche de romarin sel, poivre Préparation : Préchauffer le four à 210°C (th6). Rincer les pommes de terre,...

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Tags: weight watchers, pommes de terre, tourte

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