Courgette farcie au blé
La courgette farcie pour 2 fléxipoints ou 3 propoints
Ingrédients :
1 courgette /0pt
1 échalotes /0pt
1càc d'huile /1pt
1càc de curry /0pt
2càs de blé cuit/1pt
3càs de pulpe de tomates /0pt
sel, poivre /0pt
Préparation :
Faire revenir l'échalote hachée dans une poêle avec une cuillerées à café d'huile. Ajouter l'intérieur de la gourgette coupé en petit morceaux. Mélanger avec une cuillerée à café de curry.
Ajouter votre blé que vous aurez aupréalable cuit, puis ajouter 3 cuillerée à soupe de pulpe de tomates, sel,poivre.
Farcir la courgette du mélange. Faire cuire une vintaine de minute au four a 200°C. Vérifié la cuisson entre deux...
Source : livre weight watchers " flexipoints au fil des jours".