Mon royaume weight watchers

750 grammes

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11 novembre 2014

Chili con carné weight watchers

Chili con carné weight watchers

Pour une portion 4,5 fléxipoints Pour 4 personnes: Ingrédients : 2 càc d'huile d'arachide 250gr de skek haché à 5% 1 gousse d'ail 3 oignons émincés 120gr de riz blanc 1 grosse boite de tomates pelées ou 3 grosses tomates 1/2 poivron rouge épépiné et coupé...

Posté par monroyaumeww à 11:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, chili, con carné

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11 novembre 2014

poulet strogonof

poulet strogonof

Pour une personne 2,5 fléxipoints ou 4 unités propoints Pour 4 personnes Ingrédients : 400gr de filet de poulet /8pts 1 boîte de 230gr champignons (j'ai mis des frais)/0pt 1 oignon /0pt 2càs de concentré de tomate (40gr)/0,5pt 200ml d'eau (car j'ai retiré...

Posté par monroyaumeww à 11:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, poulet, strogonof

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6 novembre 2014

ballotine de poulet poireau champignon

ballotine de poulet poireau champignon

Une ballotine pour 2,5 points ou 3.5 ppts Ingrédients : 1 escalope de poulet bien fine (100gr) /2pts poireaux /0pt 1càc de beurre à 40% /0,5pt champignon /0pt sel, poivre /0pt ail en poudre /0pt Préparation : Laver et couper un peu de poireau, idem pour...

Posté par monroyaumeww à 14:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, viande, ballotin

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3 novembre 2014

Sauté de dinde aux champignons

Sauté de dinde aux champignons

L'assiéte pour 6 points avec viande à sasiété Ingrédients : 1 escalope de dinde /3pts à satiété 1/2 oignons /0pt 8 champignons /0pt 1cube bouillon de volaille /1pt 1 verre d'eau voir plus /0pt 200gr de pomme de terre /2pts persil /0pt Préparation : Couper...

Posté par monroyaumeww à 08:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, champignons, Fléxipoints, sauté de dinde, viande

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1 novembre 2014

Terrine de foies de volaille

Terrine de foies de volaille

La terrine pour a peine 3 fléxipoints ou 3,75 propoints Pour 4 petite terrines Recette total pour 11.5 points ou 15 propoints Ingrédients : 250gr de foies de volailles crus /7.5pts 1 oeuf /2pts 100gr de fromage blanc à 0% /1pt 6 càs de crème fraîche allégée...

Posté par monroyaumeww à 20:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, foie de volaille, terrine

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