Mon royaume weight watchers

750 grammes

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11 novembre 2014

Brandade de Morue Weight watchers

Brandade de Morue Weight watchers

Pour une brandade 6 fléxipoints ou 7 propoints Pour 2 brandade 12 fléxipoints Ingrédients : 1 poireau /0pt 1 gousse d'ail /0pt 4càc de margarine /4pts 2 filets de cabillaud /4pts 1 feuille de laurier /0pt 400gr de chaire de potimarron (si vous n'en avez...

Posté par monroyaumeww à 00:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, brandade, morue

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6 novembre 2014

Gratin de fenouil

Gratin de fenouil

Pour 1 part si la recette pour deux à 4 fléxipoints Pour 2 personnes ou 4 personne si vous l'accompagnez d'une viande ou autre. Recette total pour 9 fléxipoints Ingrédients : 2 bulbes de fenouil /0pt 1 petit oignon /0pt 2 tomates /0pt 2 gousses d’ail...

Posté par monroyaumeww à 15:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Gratin, fenouil

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2 novembre 2014

Endives au jambon

Endives au jambon

Pour 3 endives au jambon 8 points Ingrédients : 3 endive ou chicon pour ce qui sont de ch'nord /0pt 3 tranches de jambon dégraissée /3pts 250ml de lait écrémé /2,25pts 20gr de farine /1pt 30gr de gruyère allégé /2pt Préparation : Faite cuire vos endive...

Posté par monroyaumeww à 22:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Gratin, endives, jambon

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1 novembre 2014

Tajine tunisien (weight watchers)

Tajine tunisien (weight watchers)

Recette pour 4,5 points Ingrédients : 150gr de pomme de terre /1.5pts 50gr de thon /1pt 1 oeuf /2 pts 2cas de lait écrémé /0pt oignon, persil /0pt curcuma, tabel (mélange de coriandre et carvi) /0pt sel /0pt 1cac de gruyère /0pt Préparation : Épluchez...

Posté par monroyaumeww à 20:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, allégée, tajine, tunisien

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26 octobre 2014

Gratin de brocolis à la brousse

Gratin de brocolis à la brousse

Pour une personne 6 points Pour deux personnes (12points) : ingrédients : 200gr de brousse /6.5pts90ml de lait /1pt2 œufs /4pts15gr Gruyère râpé /1.5 Persil /0ptSel, poivre 5 baie (très aromatiques) /0pt Préparation : Préchauffer le four à 180°C. Cuire...

Posté par monroyaumeww à 00:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Gratin, broucolis, brousse

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