Articles populaires – Mon royaume weight watchers

14 novembre 2014

Quiche au surimi

La part pour 5 fléxipoints Pour 4 personnes : Ingrédients : 2oeufs 1 petit suisse à 0% 2càs de crème fraîche à 8% (30gr) 4càs de farine (80gr) 150ml de lait écrémé 1càs de cerfeuil ciselé 140gr de râpé de la mer 30gr de gruyère râpé allégé 2càc de margarine...

Posté par monroyaumeww à 06:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, surimi, quiche

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2 novembre 2014

Crosnes en persillade

Coucou je vous présente une recette de crosnes pour celle qui ce demande ont trouve ça ou ??? Moi je les ai acheter au rayon légume chez Dia. En accompagnement j'ai fait une part de saumon. Deuxième question que vous pouvez vous posé c'est qu'elle goût...

Posté par monroyaumeww à 15:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: crosnes, légumes oublié

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5 novembre 2014

Bun's à la viande

Pour un bun's 5,5 fléxipoints ou 9 propoints Ingrédients pour 8 pains : 480g farine T55 /24pts 250ml lait écrémé /2.5pts 1 oeuf /2pt 1CS vinaigre /0pt 1cc sucre 0.5pt 2CS huile d'olives /4pts 8g sel /0pt 20g levure fraîche /0pt Pour dorer : 2CS lait pour...

Posté par monroyaumeww à 12:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bun's, viande weight watchers

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6 novembre 2014

cookies natures

Je vous explique c'est une recette que j'ai tiré du livre "Le plaisir de maigrir" weight watchers.je me suis dit tiens cookies génial y avait bien une photo sur la page a coter mais je penser pas que c'était ça, donc je commence ma recette et d'un coup...

Posté par monroyaumeww à 14:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, cookies

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22 octobre 2014

Les bases

En ce qui concerne WEIGHT WATCHER, je préfère parler de "méthode" plutôt que de "régime" car selon moi, il s'agit plus d'une nouvelle façon d'aborder les aliments et les portions que d'un régime à proprement parler. La perte de poids s'inscrit dans la...

Posté par monroyaumeww à 22:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Les bases, weight watchers

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22 octobre 2014

L'option Plus a satiété

L'option Plus c'est quoi ? 18 types d'aliments sélectionnés pour l'équilibre entre leur pouvoir rassasiant et leur apport énergétique. 18 types d'aliment que vous pouvez donc consommer à satiété si désiré tout en perdant régulièrement du poids. Avec l'OptionPlus,...

Posté par monroyaumeww à 22:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: explication, option plus

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23 octobre 2014

Pyramide alimentaire

Nous le savons tous, l'équilibre alimentaire est la base de tout.Que nous souhaitons perdre du poids ou rester en bonne santé, il nous faut respecter quelques principes. Ces principes sont les suivants : Ce qu'il faut savoir, c'est que tout est autorisé....

Posté par monroyaumeww à 11:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pyramide alimentaire

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23 octobre 2014

Limiter l’usage du pèse-personne

L’utilisation quotidienne du pèse-personne peut avoir des effets très pervers. Si le poids est inférieur à ce que l’on pensait, on peut être porté à relâcher sa vigilance et à manger davantage dans la journée. Si, par contre, le poids est supérieur à...

Posté par monroyaumeww à 19:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, peser

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1 novembre 2014

Petits bonheurs à la noix de coco (rocher coco)

Par rocher 1pt Ingrédients : 4càs de noix de coco 4càs d'édulcorant 2càs de maïzena 1 pincée de sel 1 oeuf 1 càc d'huile Préparation : Préchauffer le four à 180°C (th5). Dans un saladier, mélanger la noix de coco, l'édulcorant, la maïzena, le sel. Battre...

Posté par monroyaumeww à 08:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, rocher coco

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1 novembre 2014

Sandwich surimi

Pour un sandwich 3,5pts Ingrédients : 50gr de pain /2pts 1/2 tomate /0pt feuille de salade /0pt 2 batonnet de surimi /1pt 1càc de mayonnaise allegée /0,5pt Préparation : Prendre un pain de 50gr le coupez en deux mettre la mayo sur le pain. Laver et coupez...

Posté par monroyaumeww à 08:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, sandwiche

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1 novembre 2014

Popovers muffins extra légers

Pour un popovers un peut moins de 1.5 pts donc ont vas dire que si ont ajoute un peut de confiture ont la compte pas. Jeanne-sophie en a fait 9 moi dans mes moules en silicone j'en ai fait 13 Ingrédients : 25 cl de lait/2.5pts 1 cuillère à soupe de beurre/3pts...

Posté par monroyaumeww à 08:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Briochette

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1 novembre 2014

Verrine de kaki

Recette pour 1 point Ingrédients : 100gr de fromage blanc 0%/1pt 2 kaki /0pt Préparation : Alors la rien de plus simple pour cette verrine. Coupé vos kaki en deux récupéré la pulpe du kaki et la mettre dans un mixeur avec votre fromage blanc. Mixé quelque...

Posté par monroyaumeww à 20:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: kaki, verrine

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2 novembre 2014

Pâte a crêpe weight watchers

2 fléxipoints la crêpe ou 3 propoints Pour 6 crêpes la pâte entiére pour 11fléxipoints ou 18propoints Ingrédients : 140 g de farine /7pts 1 oeuf /2pt 100 ml de lait demi écrémé /1pt 100 ml d'eau /0pt 1cc d'huile /1pt Préparation : Mettre la farine dans...

Posté par monroyaumeww à 15:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Pâte a crêpe

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2 novembre 2014

Fusilli aux champignons

Recette pour 5,5 points Ingrédients : pâte à satiété fusilli /4pts 4 ou 5 champignons /0pt 10gr de farine /0.5pt 125ml de lait /1pts Préparation : Nettoyer vos champignons et les émincés. Faite les suer, une fois cuit mettre de coter. Faite cuire vos...

Posté par monroyaumeww à 15:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: champignons, plats weight watchers

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2 novembre 2014

Tartelettes marbré choco amande amère

La tartelette pour 5,5pts Pour 3 tartelettes Ingrédients : 40gr de beurre/8pts 40gr de sucre /3pts 1 oeuf /2pts 50gr de farine /2.5pts 1càs de maïzena /0.5pt 20ml de lait /0pt 1càs de cacao en poudre /1pt 1càc de levure chimique 1càs d'amande amère /0pt...

Posté par monroyaumeww à 16:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, marbré

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2 novembre 2014

Tomate farcie

Pour une tomate farcie 3 fléxipoints Ingrédients : 2 belle tomates /0pt 150gr de viande haché /5pt 1/2 oignon /0pt 3 branche de persil (juste les feuilles^^) /0pt 1 càc d'huile d'olive/1pt curcuma, coriandre /0pt sel, poivre /0pt pulpe de tomate/0pt romarin...

Posté par monroyaumeww à 16:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, tomate farcie

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2 novembre 2014

Velouté de laitue

Le litre de soupe 7points (toute la recette) Ingrédients : 1 belle laitue /0pt 3 pommes de terre de taille moyenne /1,5pts 1 oignon /0pt 1 gousse d’ail /0pt 1/2 cube de bouillon de volaille (ou de bouillon de légumes) /0,5pt 250 ml de lait 1/2 écrémé...

Posté par monroyaumeww à 22:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: soupe, laitue weight watchers

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3 novembre 2014

Assiette de lentilles

Assiette a satiété pour 5pts ou 7 propoints pour 140gr de lentilles cuites. Ingrédients : lentilles blonde à satiété /3pts 100gr de pomme de terre /1pt 1carotte /0pt 1/2 oignons/0pt 1cac d'huile d'olive/1pt 1càc de concentré de tomate /0pt sel, poivre...

Posté par monroyaumeww à 09:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, lentille

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3 novembre 2014

Cake au crabe

La part de cake pour 2 fléxipoints ou 3 propoints Cake pour 8 parts Ingrédients : 3 oeufs /6pts 150g farine /8pts 100ml lait /1pt 1 boite de crabe(120gr) /1,5pts sel-poivre /0pt 1cc coriandre moulue /0pt persil sécher /0pt 1 sachet levure chimique /0pt...

Posté par monroyaumeww à 09:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cake, crabe weight watchers

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6 novembre 2014

Brioche du pauvre à la clémentine

Pour 15 tranches, la tranche à 1,5 points ou 2.75 ppts Brioche pour 25 points ou 41 ppts Ingrédients : 300gr de farine /15pts 1 sachet de levure boulangére /0pt 20gr de sucre /1.5pts 2 oeufs /4pts 8cl de lait demi écrémé /0.5pt 1 clémentine /0pt 40gr...

Posté par monroyaumeww à 14:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Brioche

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6 novembre 2014

Soupe à l'ail

4 fléxipoints pour 2Litres de soupe ou 8 propoints. Ingrédients : 2 Litre d'eau /0pt 160gr d'ail /0pt 350gr de pomme de terre /3,5pts 125gr de carottes /0pt sel, poivre /0pt 2càs de crème fraîche a 4% /0,5pt Préparation : Comme toute soupe rien de plus...

Posté par monroyaumeww à 14:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ail, soupe

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6 novembre 2014

Petits pains au lait

Pour 1 pain au lait 3 pts 5,8 propoints pour 10 pains au lait 32 fléxipoints ou 58 propoints Ingrédients : 400 gr de farine /20pts 7càs rase de margarine allégée à 35% /10,5 20cl de lait demi-écrémé /1pt 20gr de levure boulanger ou 1 sachet /0pt 2càc...

Posté par monroyaumeww à 14:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pain au lait

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6 novembre 2014

Velouté de lentille blonde

Pour les 2 Litre de soupe 14 fléxipoints Ingrédients : 2 carottes /0pt 1 tomate /0pt 240g de lentilles rouge blonde ( cru) /12pt 1 oignon /0pt 1 gousse d'ail /0pt 2 litres d'eau /0pt sel / poivre / cumin /0pt 20g de beurre allégé a 41% /2pt Préparation...

Posté par monroyaumeww à 15:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: soupe, lentille

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6 novembre 2014

Crevettes à la crème

Pour 3,5 fléxipoints sans l'accompagnement Ingrédients : 1càc de beurre allégé 41% /0.5pt 1/2 oignon /0pt 2càs de crème fraiche allégée à 5 ou 8 % / 1pt 50gr Crevette surgelé /2pts quelque petit poids /0pt comme il y en a peut sel, poivre /0pt Préparation...

Posté par monroyaumeww à 16:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, crevettes

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6 novembre 2014

pains à bagels

Un pain a bagels pour 4,80 fléxipoints Recette pour 6 pains à bagels 26 fléxiponts Inrédients: 500 g de farine /25pts 32 g de levure fraîche de boulanger ou 1 sachet /0pt 1 CS d'huile /3pts 2 cc de sel /0pt 250 ml d'eau tiède /0pt Pour la dorure: 1/2...

Posté par monroyaumeww à 16:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, bagel

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