Mon royaume weight watchers

5 novembre 2014

Potage au cresson et pomme de terre

4,5 points pour 1litre et demi de potage ou 6,5 propoints Ingrédients : 1 botte de cresson /0pt 4 petites pomme de terre (200gr) /2pts 1.5l d'eau /0pt 4cac de beurre à 41% /2pts 4cac de crème fraîche à 8% /0.5 sel, poivre /0pt Préparation : Nettoyer la...

Posté par monroyaumeww à 14:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, potage, cresson

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5 novembre 2014

frittata de macédoine de légumes

recette complete pour 9 fléxipoints ou 16 propoints Ingrédients : 300 gr de macédoine de légumes surgelé (ou en conserve) /0pt 3 oeufs /6pts 2 blancs d'oeuf (facultatif j'ai testé sans c'est très bien aussi) /0.5pt 8cl de lait demi écrémé /0.5 30gr de...

Posté par monroyaumeww à 14:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, quiche, frittata, macédoine

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5 novembre 2014

Flan Patissier sans pâte

2 points la part de flan si divisé par 6 ou 3 propoints Pour tout le flan 12 fléxipoints ou 18 propoints Ingrédients : 500ml de lait écrémé /2.5pt 2 oeufs /4pts 50g de sucre /4.5pt 1 sachet sucre vanillé /0pt 45g maïzena /1pts 1cc vanille liquide /0pt...

Posté par monroyaumeww à 13:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, sans pâte, Flan pâtissier

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5 novembre 2014

Champignons marinés façon Antipasti

Pour 400gr 8 fléxipoints ou 12 propoints Ingrédients : 400g champignons de Paris /0pt 4CS huile d'olives /8pts 4CS jus de citron 0pt 2 gousses d'ail hachées finement /0pt Persil haché finement ou quelques feuilles de basilic finement hachées /0pt sel...

Posté par monroyaumeww à 13:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, champignons, antipasti

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5 novembre 2014

mousse speculoos

Pour une verrine 3 fléxipoints ou 3,75 propoints Pour 4 verrines /12fléxipts ou 15propoints Ingrédients : 2 blancs d'oeuf /0.5pt 1 pincée de sel /0pt 100g speculoos /10pts 150g fromage blanc 0% /1.5pts 4 Framboises pour la déco verrine Préparation : Commencez...

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Tags: weight watchers, mousse, spéculoos

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5 novembre 2014

Velouté courgettes brocolis

Recette pour 3fléxipoints ou 5 propoints Ingrédients : 2 courgettes (environ 750g) /0pt 250g brocolis /0pt 2 petites pommes de terre (environ 200g) /2pts 1cc coriandre moulue /0pt 2CS crème fraîche alégée a 15%/1pt 1cc gros sel /0pt Préparation : Tout...

Posté par monroyaumeww à 13:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, soupe, brocolis, courgettes

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5 novembre 2014

Clafouti weight watchers

Si divisé en 4 la part pour 3,5 fléxipoints ou 4 propoints Divisé par 6 la part 2,5 points ou 3 propoints Pour 4 à 6 perssonnes Ingrédients : 80g farine /4pts 1/2 sachet levure chimique /0pt 2 oeufs/4pts 500ml lait écrémé /2,5pts 1cc extrait vanille liquide...

Posté par monroyaumeww à 12:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, clafoutis, fruits

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5 novembre 2014

Bun's à la viande

Pour un bun's 5,5 fléxipoints ou 9 propoints Ingrédients pour 8 pains : 480g farine T55 /24pts 250ml lait écrémé /2.5pts 1 oeuf /2pt 1CS vinaigre /0pt 1cc sucre 0.5pt 2CS huile d'olives /4pts 8g sel /0pt 20g levure fraîche /0pt Pour dorer : 2CS lait pour...

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Tags: bun's, viande weight watchers

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5 novembre 2014

Danette chocolat

Pour 1/2 Litre de danette 9.5 fléxipoints ou 19,5 propoints : Ingrédients : 500ml lait écrémé /2.5pts 60gr sucre /4.5pts 30gr maïzena /1pt 30gr cacao poudre /1.5pt 10gr cacao non sucré /0.25pt Préparation : Alors là, c'est simplissime !!!! Mélangez tous...

Posté par monroyaumeww à 11:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, chocolat, danette

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5 novembre 2014

le hit parade des astuces festives

Voici un bout du livre : Guide de noël 2003 weight watchers bon ok ca datte mais les conseils sont toujours aussi éffcasse. Et en ce moment vous en avez bien besoin !!!! Même s'il est vrai que les habitudes alimentaires adoptées entre les fêtes sont plus...

Posté par monroyaumeww à 11:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, astuces festives, fête

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