Mon royaume weight watchers

9 novembre 2014

Chips de pomme

Ingrédients : 2 pommes au choix golden, pink lady, royal gala... /0pt 1 citron /0pt Préparation : Préchauffer votre four à 100°C. Laver les pommes puis coupez-les en tranches de 2mn, de préférence à l'aide d'une mandoline ^pour qu'elle séche toute de...

Posté par monroyaumeww à 22:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pommes, chips, collation

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9 novembre 2014

Moqueca de coeurs de palmier

Si diviser en trois 4 fléxipoints Pour 3où 4 personnes. Ingrédients : 220gr de coeurs de palmier (une petite boîte) /1 pt 1 oignons /0pt 200ml de lait de coco /10pt 1 càc d'huile /1pt 1/2 poivron vert /0pt 1/2 poivron orange /0pt 1 gousses d'ail/0pt un...

Posté par monroyaumeww à 22:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, coeurs de palmier

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9 novembre 2014

Crèmes à l'orange sanguine et miroir sanguin

La crème pour 3 fléxipoints Pour 4 crèmes pour 12.5 fléxipoints Ingrédients : pour la crème 50 cl de lait écrémé /5pts 40 g de sucre /3pts3 càs de maïzena (40gr)/1,5pts 6 càs de jus d'orange sanguine /0pt le zeste finement haché d' 1 orange /0pt pour...

Posté par monroyaumeww à 22:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, miroir, orange sanguine

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9 novembre 2014

biscuits sablé

1 fléxipoint le biscuit J'ai fais 24 biscuits La pâte pour 22,5 fléxipoints Ingrédients : 2 jaunes d'oeufs /4pts 170gr farine /8,5 pts 60gr beurre 41°MG /6pts 50gr sucre /4pt Préparation : Fouetter les jaunes avec le sucre, ajouter le beurre pomade puis...

Posté par monroyaumeww à 21:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: biscuits weight watchers, sablé

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9 novembre 2014

Quiche sans pâte au brocolis weight watchers

Si divisé en deux 4 fléxipoints la part Pour 2 ou 4 personnes suivant ci c'est en entré ou en plat. Ingrédients : 3 oeufs /6pts 200ml de lait écrémé /2pt 1càs de moutarde /0.5pt brocolis /0pt 6 tomates ou tomates cerise /0pt sel, poivre /0pt Préparation...

Posté par monroyaumeww à 21:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, brocolis, tomate cerise, tarte sans pate

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6 novembre 2014

Gateau au yaourt pêche allégé

La part pour 2 fléxipoints Le gateau pour 16,5 fléxipoints Pour 8 personnes Ingrédients : 2 yaourt pour moi saveur pêche à 0% /2pts 2 blancs d'oeuf /0,5pt 80gr de sucre / 6pts 160gr de farine /8pts 1 sachet de levure /0pt une pincée de sel /0pt Préparation...

Posté par monroyaumeww à 16:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yaourt, gâteau

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6 novembre 2014

pains à bagels

Un pain a bagels pour 4,80 fléxipoints Recette pour 6 pains à bagels 26 fléxiponts Inrédients: 500 g de farine /25pts 32 g de levure fraîche de boulanger ou 1 sachet /0pt 1 CS d'huile /3pts 2 cc de sel /0pt 250 ml d'eau tiède /0pt Pour la dorure: 1/2...

Posté par monroyaumeww à 16:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, bagel

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6 novembre 2014

gateau à l'ananas weight watchers

La part pour 2 fléxipoints pour le gâteau 16,5 fléxipoints Ingrédients : 7 tranches d'ananas en conserve au naturel sans sucre ajouté (230gr)/ 1.76pt 80gr de farine /4pts 1 sachet de levure chimique /0pt 60gr de sucre /4,5pts 10gr de crème fraîche allégée...

Posté par monroyaumeww à 16:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, gateau, frais, ananas

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6 novembre 2014

Crevettes à la crème

Pour 3,5 fléxipoints sans l'accompagnement Ingrédients : 1càc de beurre allégé 41% /0.5pt 1/2 oignon /0pt 2càs de crème fraiche allégée à 5 ou 8 % / 1pt 50gr Crevette surgelé /2pts quelque petit poids /0pt comme il y en a peut sel, poivre /0pt Préparation...

Posté par monroyaumeww à 16:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, crevettes

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6 novembre 2014

Mayonnaise à la moutarde weight watchers

Si diviser en quatre 1 fléxipoints la part de mayo Pour 4 personnes Ingrédients : 1CàS de moutarde forte /0;5pt 3CàC d'huile d'olive /3pts 1 petit suisse à 0% ou (60gr de fromage blanc à 0%) /0.5pt 1CàC de jus de citron /0pt sel, poivre /0pt Préparation...

Posté par monroyaumeww à 16:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, mayaunnaise, moutarde

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