Mon royaume weight watchers

10 novembre 2014

Tarte poivrons sans pâte (weight watchers)

Pour la moitié de la tarte 4 fléxipoints Pour 2 personnes : La tarte pour 8,5 fléxipoints : Ingrédients : 3 oeufs /6pts 200 ml de lait demi écrémé / 2pts 1 poivron rouge /0pt 1 poivron vert / 0pt 1cas de maizena (15gr) / 0,5pt sel, poivre /0pt Quelque...

Posté par monroyaumeww à 17:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, tartelette, poivrons

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10 novembre 2014

Spaghetti aux légumes rapés

A satiété pour 5 fléxipoints Pour 1 personne : Ingrédients : Spaghetti a satiété /4 pts 2 carottes /0pt 1 courgette /0pt 1/2 oignon /0pt 1cac d'huile d'olive /1pt 1cac de crème fraiche allégée à 7% /0pts sel, poivre Préparation : Faire cuire vos spaghetti...

Posté par monroyaumeww à 17:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: spaghetti

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9 novembre 2014

Café

Envie de grignoter dans l'après-midi, petite astuce pour celle qui aime le café, faite vous un bon café bien gourmand dans une belle tasse histoire de bien le savouré et ça vous coutera moins de points qu'un gros craquage ^^ La tasse pour 0,5 fléxipoint...

Posté par monroyaumeww à 23:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, café

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9 novembre 2014

tarte aux poireaux

La part pour 2,5 fléxipoints Pour 8 parts La tarte pour 19,5 fléxipoints Ingrédients : 1 pâte brisé /13pts 4 poireaux /0pts 3 oeufs /6pts 2 càs de Crème fraiche a 5%ou8% /0.5pt sel, poivre /0pt curry /0pt 1càc de moutarde Préparation : Faire une pâte...

Posté par monroyaumeww à 23:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, tartelette, poireaux

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9 novembre 2014

Yaourt cardamome clémentine

Le pots pour 2 fléxipoints Pour 8 pots : Ingrédients : 900ml de lait entier /15pts 1 yaourt nature qui sert de ferment ou 1 sachet de ferment alsa/1pt 15 graines de cardamome /0pt 1 clémentine /0pt 2càs de lait en poudre /0,5 pt 1càs d'édulcorant /0pt...

Posté par monroyaumeww à 23:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yaourt, cardamome, sans yaourtière

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9 novembre 2014

Lasagne de blette

Le plat pour 7 fléxipoints Pour 1 personne Ingrédients : 1/2 botte de blette /0pt 4 feuilles de lasagne (70gr) /4pts Pour la béchamel : 250ml de lait écrémé /2pt 20gr de farine /1pt Préparation : Laver et couper grossièrement vos feuilles de blettes....

Posté par monroyaumeww à 22:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, lasagne, végétarienne

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9 novembre 2014

Mousse fraise

La coupe pour 0,5 fléxipoints Pour 2 coupes Ingrédients : 100gr de fraises /0pt 100gr de fromage blanc 0% /1pt 1 blanc d'oeuf /0pt 1càs d'édulcorant /0pt Préparation : Mixez les fraises et mélangez-les avec le fromage blanc. Montez les blancs en neige...

Posté par monroyaumeww à 22:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, fraises, mousse

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9 novembre 2014

Pâte à tarte légère au fromage blanc (weight watchers)

Toute la pâte pour 13 fléxipoints Ingrédients : 200 gr de farine /10pts 1 œuf /2pts 100 gr de fromage blanc 0% /1pt 2 càs d'édulcorant pour une tarte sucrée /0pt où 1 càc rase de sel pour une tarte salée /0pt Préparation : Mettre tous les ingrédients...

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Tags: weight watchers, brisé, pate à tarte

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9 novembre 2014

Poivrons farcis végétariens

Le farci pour 2,5 fléxipoints Pour 2 farcis 5 fléxipoints Ingrédients : 2 gros poivrons rouge /0pt 2 gros champignons de Paris /0pt 4 carottes /0pt 2 filets de colin (280gr cru) /3pts 1 oeuf /2pts sel, poivre /0pt Préparation : Comme à mon habitude, c'est...

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Tags: weight watchers, végétarien, poivrons farcis

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9 novembre 2014

Champignon farci au thon

Le champignon pour 2 fléxipoint Ingrédients : 2 champignons de Paris à farcir /0pt 1 petite boîte de thon au naturel 80gr /1.5pt 1 càs de crème fraîche allégée a 15% /0.5pt 1 càc de moutarde /0pt herbe au choix /0pt sel, poivre /0pt 30gr de gruyère allégé...

Posté par monroyaumeww à 22:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, champignons, farcie, thon

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