10 novembre 2014
Mes courses régime
Bonjour, salem alaykoum
Je vous montre une partie de mes courses d'hier. Ça peut vous donner des idées.
Mélange boulgour, soja, quinoa rouge --> 1e71
Pain de seigle de 500gr --> 1e85
Fromage blanc 0% --> 1e26
quaker oats 500gr-->1e39
Petit suisse WW (Ma dose choco) --> 1e45
carré frais nature 0% --> 1e78
galettes de riz bio -->0,70
4 tranche de blanc de dinde fumé -->1e84
Pate plombs --> 0,99
lot de 2 plaques de chocolat noir Lindt --> 2e25
Tartine croustillante seigle... [Lire la suite]
10 novembre 2014
Tarte poireaux noix de saint jacques
Toute la tarte pour 17 fléxipoint ou la part pour 2pts
Ingrédients :
La pâte a tarte brisé recette ici /13pts
300grs de poireaux /0pt
100grs de fromage blanc /1pt les
1 oeufs /2pts
40gr de noix de st jacques /1pt
sel, poivre /0pt
Préparation :
Préparer la pâte brisé ici. Cuire vos noix de st jacques a la poêle et réserver. Cuire vos poireaux a l'eau et bien les égoutez (Perso je les presses entre mes mains). Dans un plat mélanger les poireaux le fromage blanc l'oeuf sel et poivre. Disposez... [Lire la suite]10 novembre 2014
gaufres allégées
La gaufre pour 2,5 fléxipoints
Pour 8 gaufres
Ingrédients :
250gr de farine /12pts
1/2 sachet de levure chimique/0pt
125ml de lait écrémé /0,5pt
60ml d'eau /0pt
1 oeuf /2pt
25gr de beurre/5pts
1 pincée de sel /0pt
2cas de sucralose (édulcorant Canderel) /0pt
Préparation :
Mélangez la farine, la levure et la sucralose. Ajoutez les oeufs battus et mélangez bien. Mélangez peu a peu le lait et l'eau , en remuant avec un fouet, pour éviter les grumeaux.Incorporez le beurre fondu, une pincée de sel et mélanger.... [Lire la suite]
