10 novembre 2014

Mes courses régime

Bonjour, salem alaykoum Je vous montre une partie de mes courses d'hier. Ça peut vous donner des idées.   Mélange boulgour, soja, quinoa rouge --> 1e71 Pain de seigle de 500gr --> 1e85 Fromage blanc 0% --> 1e26 quaker oats 500gr-->1e39 Petit suisse WW (Ma dose choco) --> 1e45 carré frais nature 0% --> 1e78 galettes de riz bio -->0,70 4 tranche de blanc de dinde fumé -->1e84 Pate plombs --> 0,99 lot de 2 plaques de chocolat noir Lindt --> 2e25 Tartine croustillante seigle... [Lire la suite]
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10 novembre 2014

Menu du 15/03/2014

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10 novembre 2014

Mon menu du 14/03/2014

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10 novembre 2014

Mon menu weight watchers du 13/03/2014

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10 novembre 2014

Menu du 12/03/2014

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10 novembre 2014

Menu du 11/03/2014

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10 novembre 2014

Mon menu du 10/03/2014

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10 novembre 2014

Mon menu du 09/03/2014

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10 novembre 2014

Tarte poireaux noix de saint jacques

Toute la tarte pour 17 fléxipoint ou la part pour 2pts Ingrédients : La pâte a tarte brisé recette ici /13pts 300grs de poireaux /0pt 100grs de fromage blanc /1pt les 1 oeufs /2pts  40gr de noix de st jacques /1pt sel, poivre /0pt   Préparation : Préparer la pâte brisé ici. Cuire vos noix de st jacques a la poêle et réserver. Cuire vos poireaux a l'eau et bien les égoutez (Perso je les presses entre mes mains). Dans un plat mélanger les poireaux le fromage blanc l'oeuf sel et poivre. Disposez... [Lire la suite]
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10 novembre 2014

gaufres allégées

La gaufre pour 2,5 fléxipoints Pour 8 gaufres Ingrédients : 250gr de farine /12pts 1/2 sachet de levure chimique/0pt 125ml de lait écrémé /0,5pt 60ml d'eau /0pt 1 oeuf /2pt 25gr de beurre/5pts 1 pincée de sel /0pt 2cas de sucralose (édulcorant Canderel) /0pt   Préparation : Mélangez la farine, la levure et la sucralose. Ajoutez les oeufs battus et mélangez bien. Mélangez peu a peu le lait et l'eau , en remuant avec un fouet, pour éviter les grumeaux.Incorporez le beurre fondu, une pincée de sel et mélanger.... [Lire la suite]
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