26 octobre 2014

Comme une princesse le jour de son mariage

Après Avant Nom Suzanne Âge 30 Perte 15 kg      Avec son mariage en tête, Suzanne a opéré quelques changements dans ses habitudes alimentaires, s’est mise au sport et a perdu plus de 13 kg pour le jour J. « La satisfaction de se fixer un but et de l’atteindre est un sentiment génial surtout que j’ai pu me marier en taille 38 ! » Face à la réalitéMon fiancé et moi allions nous marier et je voulais évidemment être la plus... [Lire la suite]
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26 octobre 2014

Spaghetti ail, basilc

Recette pour 5 pts à sasiété Ingrédients : Spaghetti a satiété/4pts basilic /0pt 1 gousse d'ail /0pt 1cac d'huile d'olive/1pt 2cac de crème fraîche a 4% /0pt   Préparation : Cuire vos spaghetti. Pendant la cuisson éplucher l'ail laver vos feuilles de basilic et mettre dans un mixeur avec l'huile d'olive et la crème fraîche. Une fois les pâtes cuite égouter mélanger avec la préparation basilic ail et servez bien chaud.
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26 octobre 2014

Salade tunisienne

Recette pour 4 points : Ingrédients : concombre /0pt tomate /0pt oignon /0pt 50gr de pomme de terre /0.5pt 25gr de thon /0.5pt 3 olives verte /0pt 1 oeuf /2pts 1cac d'huile d'olive /1pt sel   Préparation : Laver vos légumes, et coupez les en tout petits morceaux, quand je dit petit c le plus petit possible. Pareil avec l'oignon émincez très finement. Cuire une pomme de terre a l'eau, la laisser refroidir puis éplucher et prélever 50gr couper en cube pour une assiette. Mélanger vos concombre tomate oignon avec... [Lire la suite]
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26 octobre 2014

Un peut d'humour sa fait du bien ...

Aujourd'hui un peut de rigolade sa fait du bien parfois, surtout n'oubliez pas que c'est de l'humour sa c pas le bon programme "lol"   Pour supprimer le stress des régimes amaigrissants.PETIT DEJEUNER1/2 pamplemousse1 tranche de pain complet grillée25 cl de lait écréméDEJEUNER125 g de blanc de poulet grillé, sans peau150 g d'épinards cuits à la vapeur1 tasse de tisane1 PépitoQUATRE-HEURESTout le reste du paquet de Pépitos2 cartons de glace Haagen-Dasz, de préférence avec noisettes, amandes, etc.Crème Chantilly à volonté1 pot de... [Lire la suite]
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26 octobre 2014

Smoothie poire, pêche, fraise, banane

 Pour 250ml 0.5 point et 0 en propoint pour 1litre: Ingrédients 4 pêches /0pt 2 bananes /2pts 1 poire /0pt 1/2 barquette de fraises /0pt   Préparation : Laver épluchez tous les fruits et retirer les noyaux (prendre des fruits bien mûrs). Les passer au blender sans rien ajouter, c'est pour éviter de mettre du sucre que je vous ai conseiller de prendre des fruits bien mûrs.... Plus qu'à servir !!!!!!!!!!!
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26 octobre 2014

Brochettes de boeuf, haricot vert

Recette pour 7 points Ingrédients : 2 Brochette de boeuf (150 gr) /5 pts 1/2 boîte de haricots vert /0 pt 1/2 oignon /0 pt 2 cac d'huile d'olive / 2pts herbe de provence /0 pt persil /0 pt sel, poivre /0 pt   Préparation : Éplucher et émincez votre oignon, mettre dans une poêle Tefal avec la cuillère a soupe d'huile d'olive. Faite revenir une à deux minutes puis ajouter votre demis boîte de haricot vert saupoudrez d'herbe de provence salé poivré. Et laissez mijoter jusqu'à cuisson du plat penser a tourner de temps en... [Lire la suite]
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26 octobre 2014

Oeufs a la neige au coulis d'abricot

Recette pour 1 point par personne Ingrédients pour 4 personnes : 4 abricots bien mure /0pt 1/2 jus de citron /0pt 4 blanc d'oeufs /1pt 40gr de sucre/3pts 1 pincée de sel   Préparation : Presser le demi-citron. mixer les abricot jusqu'à obtenir un coulis. Mélanger avec le jus de citron et réserver au frais. Monter les blancs d'oeufs en neige ferme avec une pincée de sel. Incorporer le sucre  en continuant à battre avec le batteur. Prélever 4 portions à l'aide d'une cuillère à soupe. Les pocher 2 minutes dans une... [Lire la suite]
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26 octobre 2014

Et les points au Mac Do?!

Envie d'aller manger au Mac Donald's?! Oui, mais et les points WW chez Mac Do?!?     Et bien, en voici quelques uns... N'ayez pas peur!!  Hamburger, 5 ptsCheeseburger, 6 ptsDouble Cheeseburger, 10 ptsBig Mac, 11 pts Royal Cheese, 11 ptsMcBacon, 11 ptsMcDeluxe, 10 ptsMcChicken, 9 ptsChicken McNuggets, la part (4) 4 ptsFilet-O-Fish, 10 ptsPetite Salade crudités, 0ptSalade du chef, 5 ptsSalade du grand large, 1 ptSalade dautomne, 6 ptsSauce barbecue, 1 ptSauce chinoise, 1 ptSauce curry, 1 ptSauce moutarde, 1... [Lire la suite]
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26 octobre 2014

Gratin de brocolis à la brousse

Pour une personne 6 points  Pour deux personnes (12points) : ingrédients : 200gr de brousse /6.5pts90ml de lait /1pt2 œufs /4pts15gr Gruyère râpé /1.5 Persil /0ptSel, poivre 5 baie (très aromatiques) /0pt   Préparation : Préchauffer le four à 180°C.Cuire les brocolis dans une casserole d'eau salée (environ 7 minutes. Ils doivent rester légèrement croquants). Les égoutter.Pendant ce temps, mettre dans un saladier la brousse, le lait, les œufs. Mélanger au fouet pour obtenir un mélange homogène. Ajouter un peu de... [Lire la suite]
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26 octobre 2014

calculatrice fléxipoints

Calculer les points de n'importe quel produit en cliquant sur la calculatrice. Ewemple vous avez envie de vous faire un petit plaisir "un kinder délice" vous regarder votre embalage et noter dans la calculatrice combien de Kcal  pour 100gr et combien de lipide pour 100gr et pour finir le poid de ce que vous allez manger et hopppp sa vous donne le nombre de points. Comme sa pas besoin de culpabiliser vous le rentrer dans votre programme.
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