Mon royaume weight watchers

26 octobre 2014

Poisson en papillote et sa semoule

Cette recette vous coûte 5 points ou 8 propoints Ingrédients : 120g merlan /2pts 1/3 poivron rouge /0pt 1/3 poivron jaune /0pt 1/3 poivron vert /0pt 5-6 tomates cerise /0pt( le jour de la photo g oublier les tomates "lol") 1cc huile d'olives /1pt 1 échalotte...

Posté par monroyaumeww à 00:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Papillote, poisson

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25 octobre 2014

Règles durant une stabilisation non voulu

Durant la phase d'amaigrissement, si vous ne perdez plus alors que vous suivez ww à la lettre, essayez de mettre en place l'une des 3 stratégies suivantes : Le programme "bousculade" (anti-stagnation): 1er jour: points normaux -3 2ème jour: pts normaux...

Posté par monroyaumeww à 23:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Stabilisation, règle a suivre

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25 octobre 2014

tartelettes aux fruits

Une tartelette pour 5 points Ingrédients : Pour la pâte a tarte 250gr de farine /12.5pts 125 gr de fromage blanc /1pt 1 œuf /2pts 1 pincée de sel Pour la crème pâtissière 1/2 l lait /5pts 60g farine /3pts 70g sucre /5pts 1 oeuf entier /2pts fruits : 2...

Posté par monroyaumeww à 23:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Léger, fruits, tartelette

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25 octobre 2014

« Il n’y a pas d’âge pour se redécouvrir »

Après Avant Nom Christiane Âge 50 Perte 16,6 kg En 1 an, Christiane (50 ans) a atteint son objectif de poids grâce à Weight Watchers Online. Depuis, elle a complètement changé de vie : « Maintenant, je me sens même capable de faire un triathlon ». « Je...

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Tags: weight watchers, photo avant après, témoignage

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24 octobre 2014

cours de gym gratuit chez vous

Voici de quoi vous bouger chez vous, je vous garantis que vous allez suer, et vous découvrir des muscles que vous n'imaginez même pas "lol"!!!!!! sa parait pas mais wahhhhhhh pas évident faut tenir le rythme. Cliquet sur la photo pour accéder au cour...

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Tags: a domicil, cours de gym, gratuit

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23 octobre 2014

Clafoutis de légumes du sud

Par personne 2 points ou 3 propoints Clafoutis pour 6 personnes : Ingrédients : 4 courgettes 3 oeufs 40gr de farine tamisée 90gr de créme fraîche a 4 ou 5% 90gr de lait concentré 1/2 écrémé non sucré (moi g mis du lait 1/2 écrémé) 45gr d'olives vertes...

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Tags: weight watchers, clafoutis, légumes

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23 octobre 2014

exemple du ballon pour comprendre la satiété

Manger à satiété, ça veut dire quoi ? La satiété est la sensation que l'on ressent lorsqu'on n'a plus faim.. Pour cela, il faut être à l'écoute de son corps et des signaux qu'il nous envoye. C'est pour cela qu'il faut manger lentement (environ 20 minutes...

Posté par monroyaumeww à 19:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: satiété

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23 octobre 2014

Tartine de raclette

Le deux tartine pour 6,5points Pour 1 personne : Ingrédients : 2 tartines de pain de campagne(50gr) /2pts 1 tranche de blanc de poulet /1pt 1 tomate /0pt salade /0pt 40gr de fromage a raclette /3.5pts Préparation : Coupez vos tranches de pain. Lavez votre...

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Tags: weight watchers, raclette, sandwiche

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23 octobre 2014

La nouvellle vie de Sophie

Après Avant Nom Sophie Âge 32 Perte 32 kg « Désormais, j'écoute ma faim et je fais les bons choix... et je suis vraiment fière de moi ! » Au terme d’un parcours vraiment remarquable, Sophie a perdu 32 kilos avec Weight Watchers ! Une réussite exceptionnelle...

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Tags: weight watchers, motivation, témoignage, photos avant après

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23 octobre 2014

Limiter l’usage du pèse-personne

L’utilisation quotidienne du pèse-personne peut avoir des effets très pervers. Si le poids est inférieur à ce que l’on pensait, on peut être porté à relâcher sa vigilance et à manger davantage dans la journée. Si, par contre, le poids est supérieur à...

Posté par monroyaumeww à 19:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, peser

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