Mon royaume weight watchers

16 novembre 2014

Douce soupe à la carotte

Pour 2 à 4 personnes Ingrédients ; 500 g de carottes /0pt 2 oignons jaunes /pt 2 gousses d'ail :0pt 1 l de bouillon de volaille 2 vache qui rit 1 càc de beurre /1pt Préparation : Préparez le bouillon de volaille dans une casserole. Pelez et lavez les...

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Tags: soupe, carottes

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14 novembre 2014

Quiche au surimi

La part pour 5 fléxipoints Pour 4 personnes : Ingrédients : 2oeufs 1 petit suisse à 0% 2càs de crème fraîche à 8% (30gr) 4càs de farine (80gr) 150ml de lait écrémé 1càs de cerfeuil ciselé 140gr de râpé de la mer 30gr de gruyère râpé allégé 2càc de margarine...

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Tags: weight watchers, surimi, quiche

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12 novembre 2014

Tourte aux pommes de terre

La part pour 4 fléxipoints Pour 6 personnes Ingrédients : 800gr de pommes de terre 2 oeufs 12càs de crème fraîche à 8% (180gr) 3 feuilles de brick 1 branche de romarin sel, poivre Préparation : Préchauffer le four à 210°C (th6). Rincer les pommes de terre,...

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Tags: weight watchers, pommes de terre, tourte

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11 novembre 2014

Bienvenue

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11 novembre 2014

Rillettes de maquereaux weight watchers

3 Fléxipoints la part sans les tranches de pains Pour 4 personnes Ingrédients : 4 filets de maquereaux (240gr) 1cac de margarine demi-sel à 60% 1/4 de càc de curry 1 branche de thym 1/2 citron 1 pot de fromage frais à 0% (125gr), (type vache qui rit ou...

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Tags: weight watchers, dips, maquereaux, rillettes

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11 novembre 2014

Chili con carné weight watchers

Pour une portion 4,5 fléxipoints Pour 4 personnes: Ingrédients : 2 càc d'huile d'arachide 250gr de skek haché à 5% 1 gousse d'ail 3 oignons émincés 120gr de riz blanc 1 grosse boite de tomates pelées ou 3 grosses tomates 1/2 poivron rouge épépiné et coupé...

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Tags: weight watchers, chili, con carné

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11 novembre 2014

poulet strogonof

Pour une personne 2,5 fléxipoints ou 4 unités propoints Pour 4 personnes Ingrédients : 400gr de filet de poulet /8pts 1 boîte de 230gr champignons (j'ai mis des frais)/0pt 1 oignon /0pt 2càs de concentré de tomate (40gr)/0,5pt 200ml d'eau (car j'ai retiré...

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Tags: weight watchers, poulet, strogonof

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11 novembre 2014

Connaissez-vous la taille des proportions ?

Pour manger au moins cinq fruits et légumes par jour, vous devez savoir exactement à quoi correspond une portion (100gr). Elle est sans doute plus petite que vous ne l'imaginez. 1 portion de fruits c'est : 1 pomme ou une banane 6 fraises 1 tranche de...

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Tags: cinq fruits et légumes par jour, portion

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11 novembre 2014

Mousse citron vert kiwi

Pour une mousse 1pt Pour 2 perssonnes Ingrédients : 200gr de fromage blanc 0% /2pts 1 blanc d'oeuf /0pt Aspartame a votre goût /0pt zest de citron vert /0pt 1 kiwi /0pt Préparation : Epluchez les kiwi, en faire des lamelles et disposez-les face coupée...

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Tags: weight watchers, mousse, kiwi, citron vert

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11 novembre 2014

Mon menu du 25/03/2014

Voici mon menu , pour le goûter c'est pas WW j'ai fait un gateau (cake au fruit confits) pour mon mari et j'en ai gouter une part, elle ma couter cher 5pts mais bon c'est rentré dans mon programme et je me suis régalé ^^

Posté par monroyaumeww à 11:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, menu

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