Mon royaume weight watchers

23 octobre 2014

Blé légumier et rouget

Ce plat pour 5pts Pour un plat : Ingrédients : 1 courgette /0pt 1 carotte /0pt 1/4 d'oignons /0pt 65gr de blé avant cuisson (style ébly) ce qui fait 150gr après cuisson /3pts 1cac de crème fraîche a 4% de mat grasse /0pt gratuit pour 3 fois par jour 1cac...

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Tags: végétarien

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23 octobre 2014

Roulé confiture d'abricot

1 part pour 3 points ou 4 propoints Pour 8 parts /29pts Ingrédients : 4 oeufs /8pts 100gr de sucre /7.5pts 100gr de farine /5pts 33gr de beurre /6pts 50gr de confiture d'abricot (ou autre) /2.5pts Prépartion : Séparer les blancs des jaunes, faire monter...

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Tags: weight watchers, Roulé, confiture abricot

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23 octobre 2014

Pyramide alimentaire

Nous le savons tous, l'équilibre alimentaire est la base de tout.Que nous souhaitons perdre du poids ou rester en bonne santé, il nous faut respecter quelques principes. Ces principes sont les suivants : Ce qu'il faut savoir, c'est que tout est autorisé....

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Tags: weight watchers, pyramide alimentaire

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23 octobre 2014

Guide des courses fléxipoints

Voici un lien qui vous conduit vers une liste de produits du commerce avec leur équivalence en fléxipoint. Vous y trouverez produits des commerces comme Auchan, carrefour, casino, picard... et les grandes marque comme belin, kellogg's, nestle. Pour accéder...

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Tags: weight watchers, liste, Guide des courses

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23 octobre 2014

Jamie s’est enfin débarrassé de son problème de poids depuis qu’il a perdu 64 kg!

Après Avant Nom Jamie Âge 26 Perte 64 kg Des douleurs à la poitrine poussent Jamie à faire le point sur son état de santé. Devant la réalité de son surpoids, il décide de s’inscrire à Weight Watchers Online et réussit à perdre 64 kilos ! « La joie que...

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Tags: weight watchers, motivation, photo avant après, régime, témoignage

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23 octobre 2014

Gâteau au fromage blanc

Une part pour 3,5 points Un gateau pour 8 parts (26,5pts) : Ingrédients : 500g de fromage blanc à 0% /5pts 4 oeufs /8pts 125g de sucre en poudre /9pts 90g de farine /4.5pts le zeste d'un citron Préparation : Mélanger le fromage blanc avec les jaunes,...

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Tags: weight watchers, fromage blanc, gateau

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23 octobre 2014

Manger lentement et maigrir

Quand on mange lentement, on mange moins. On pourrait maigrir sans s'astreindre à aucun régime hypocalorique, uniquement en mangeant lentement. Il suffit de laisser bien fonctionner le centre de sasiétés qui se trouve dans notre cerveau Manger vite, c'est...

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Tags: faim, maigrir, manger lentement, santé

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23 octobre 2014

friands végétariens

1,5 fléxipoint par friand Pour 6 friands Ingrédients : 5 carottes/ 0pt 1 oignon/ 0pt 1 courgette/ 0pt 6 feuille de riz/ 6 pts 1cas d'huile/ 3pts sel, poivre/ 0pt Préparation : Laver, éplucher vos légumes. Émincé en fine lamelle l'oignon et la courgette,...

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Tags: weight watchers, friand, végétarien

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23 octobre 2014

Claire est toujours aussi mince, 3 ans après!

Après Avant Nom Claire Âge 29 Perte 27,7 kg Claire a décidé de rejoindre Weight Watchers online après que son médecin lui ait dit de perdre 20kg. Depuis elle vit une nouvelle vie! « J’adore le fait de pouvoir trouver les aliments de toutes les marques...

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Tags: weight watchers, Avant-Après, motivation

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22 octobre 2014

liste des points bonus sport

Points bonus pour 15 min de pratique Aérobic 1.5pts Aquagym 1.5pts Badminton 1.5pts Basket ball 2pts Beach Volley 3pts Bêchage 2pts Bicyclette 1pt Bowling 1.5pts Canoë-Kayak 1pt Course 2pts Danse classique 1pt Danse Disco 1.5pts Equitation 1pt Escalade...

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Tags: weight watchers, liste, points bonus

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