23 octobre 2014

Blé légumier et rouget

Ce plat pour 5pts Pour un plat : Ingrédients : 1 courgette /0pt 1 carotte /0pt 1/4 d'oignons /0pt 65gr de blé avant cuisson (style ébly) ce qui fait 150gr après cuisson /3pts 1cac de crème fraîche a 4% de mat grasse /0pt gratuit pour 3 fois par jour 1cac d'huile d'olive /1pt 60gr de rouget /1pt sel /0pt   Préparation : Laver les légume épluchez la carotte, et ciselé en petit cube les légumes oignons, carotte et courgette mettre dans une poêle avec un filet d'eau surveiller la cuisson des qu'il n'y a plus d'eau et... [Lire la suite]
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23 octobre 2014

Roulé confiture d'abricot

1 part pour 3 points ou 4 propoints Pour 8 parts /29pts Ingrédients : 4 oeufs /8pts 100gr de sucre /7.5pts 100gr de farine /5pts 33gr de beurre /6pts 50gr de confiture d'abricot (ou autre) /2.5pts   Prépartion : Séparer les blancs des jaunes, faire monter les blancs en neige ferme. Dans un saladier, faire blanchir le sucre et les jaunes (mélanger fermement à la spatule, afin que le mélange passe de l'orange au jaune pâle).Ajouter le beurre fondue, puis rajouter à la préparation la farine, mélanger à nouveau... [Lire la suite]
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23 octobre 2014

Pyramide alimentaire

Nous le savons tous, l'équilibre alimentaire est la base de tout.Que nous souhaitons perdre du poids ou rester en bonne santé, il nous faut respecter quelques principes.Ces principes sont les suivants : Ce qu'il faut savoir, c'est que tout est autorisé. PAS D'INTERDIT, tout est question de modération.Autres principes chez WW :1 - Tout ce que vous mettez dans votre bouche à une valeur en unités de points, c'est l'unité de valeur attribuée à chaque aliment.2 - Vous disposez chaque jour, d'un capital... [Lire la suite]
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23 octobre 2014

Guide des courses fléxipoints

Voici un lien qui vous conduit vers une liste de produits du commerce avec leur équivalence en fléxipoint. Vous y trouverez produits des commerces comme Auchan, carrefour, casino, picard... et les grandes marque comme belin, kellogg's, nestle.  Pour accéder a ce lien click sur le caddy ci dessous  
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23 octobre 2014

Jamie s’est enfin débarrassé de son problème de poids depuis qu’il a perdu 64 kg!

Après Avant Nom Jamie Âge 26 Perte 64 kg      Des douleurs à la poitrine poussent Jamie à faire le point sur son état de santé. Devant la réalité de son surpoids, il décide de s’inscrire à Weight Watchers Online et réussit à perdre 64 kilos ! « La joie que j’ai ressenti quand j’y suis arrivé est un sentiment indescriptible ! A ce jour, c’est vraiment ma plus belle victoire ! »   « J’adore le fait de pouvoir... [Lire la suite]
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23 octobre 2014

Gâteau au fromage blanc

Une part pour 3,5 points     Un gateau pour 8 parts (26,5pts) : Ingrédients : 500g de fromage blanc à 0% /5pts 4 oeufs /8pts 125g de sucre en poudre /9pts 90g de farine /4.5pts le zeste d'un citron   Préparation : Mélanger le fromage blanc avec les jaunes, le sucre, la farine et le zeste de citron. Monter les blancs en neige ferme et les ajouter délicatement. Verser dans un moule beurré et fariné (silicone pour moi donc pas nécessaire de beurrer)  Cuire à 200° pendant 30 minutes.
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23 octobre 2014

Manger lentement et maigrir

Quand on mange lentement, on mange moins. On pourrait maigrir sans s'astreindre à aucun régime hypocalorique, uniquement en mangeant lentement. Il suffit de laisser bien fonctionner le centre de sasiétés qui se trouve dans notre cerveau Manger vite, c'est manger plus Nombreuses sont les études qui montrent que lorsque l'on mange vite, on absorbe plus de calories que si l'on mange lentement.La satiété est commandée par un centre situé dans l'hypothalamus. Il reçoit différentes informations qui... [Lire la suite]
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23 octobre 2014

friands végétariens

1,5 fléxipoint par friand   Pour 6 friands Ingrédients :  5 carottes/ 0pt 1 oignon/ 0pt  1 courgette/ 0pt 6 feuille de riz/ 6 pts 1cas d'huile/ 3pts sel, poivre/ 0pt   Préparation : Laver, éplucher vos légumes. Émincé en fine lamelle l'oignon et la courgette, râpe vos carottes et mettre le tous dans une poêle tefal (ou Téflon). Ajouter un filet d'eau et cuire vos légumes. Humidifier les feuilles de riz pour les ramollir. Les étaler sur un plan de travail et mettre vos légumes au centre puis replier vos... [Lire la suite]
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23 octobre 2014

Claire est toujours aussi mince, 3 ans après!

  Après Avant Nom Claire Âge 29 Perte 27,7 kg      Claire a décidé de rejoindre Weight Watchers online après que son médecin lui ait dit de perdre 20kg. Depuis elle vit une nouvelle vie! « J’adore le fait de pouvoir trouver les aliments de toutes les marques et les différents plats du restaurants. Du coup je peux avoir une vie sociale tout en faisant des choix alimentaires sains ! »      ... [Lire la suite]
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22 octobre 2014

liste des points bonus sport

Points bonus pour 15 min de pratiqueAérobic 1.5pts Aquagym 1.5ptsBadminton 1.5ptsBasket ball 2ptsBeach Volley 3pts Bêchage 2pts Bicyclette 1pt Bowling 1.5pts Canoë-Kayak 1pt Course 2pts Danse classique 1pt Danse Disco 1.5pts Equitation 1pt Escalade 2.5pts Escaliers (montée, descente) 2.5pts Football 2pts  Frisbee 1.5pts  Golf 1pts  Gymnastique 1pts  Haltères 1pts  Hand ball 1.5pts  Hockey 2pts  Jardinage... [Lire la suite]
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