Mon royaume weight watchers

2 novembre 2014

Gâteau léger au chocolat

La part pour 5,5 points Recette complète pour 43.5 points Ingrédients : 200gr 140gr de chocolat noir /17,5pts 10g de beurre /2pts 4 oeufs /8pts 50g de sucre /4pts 200 ml de lait concentré non sucré /6pts 100g de farine/5pts 2 càs de maïzena/1pt 1 pincée...

Posté par monroyaumeww à 22:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, gateau, Léger, chocolat

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2 novembre 2014

Flan vanille (weight watchers)

1 point par flan Pour 4 flans Ingrédients : 500 ml de lait 1/2 ecremé /2,5pts 2 bonnes càs d'édulcorant /1pt 2 g d'agar agar (soit 1/2 cc) /0pt Quelques gouttes d'extrait de vanille /0pt 8 gouttes de colorant jaune (un ajout de ma part pour l'esthétisme)...

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Tags: weight watchers, Léger, Flan, dessert, frais, vanille

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2 novembre 2014

Endives au jambon

Pour 3 endives au jambon 8 points Ingrédients : 3 endive ou chicon pour ce qui sont de ch'nord /0pt 3 tranches de jambon dégraissée /3pts 250ml de lait écrémé /2,25pts 20gr de farine /1pt 30gr de gruyère allégé /2pt Préparation : Faite cuire vos endive...

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Tags: weight watchers, Gratin, endives, jambon

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2 novembre 2014

Sauce béchamel (weight watchers)

Pour 1/2 litre de béchamel 4,5 points Ingrédients : 500ml de lait écrémé /2,5pts 40gr de farine /2pts sel, poivre /0pt Préparation : Prélever un peu de lait et y délayer la farine. Mettre le reste de lait dans une casserole avec le sel et le poivre. Ajouter...

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Tags: weight watchers, sauce, allégée, béchamel

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2 novembre 2014

Témoignage de Carole

Après Avant Nom Carole Âge 35 Perte 22 kg « Après avoir perdu du poids, quand je passais devant le miroir, j'avais un choc, et j'étais obligée de vérifier que c'était bien moi !» Fini la déprime et l'effet yo-yo pour Carole, qui a perdu 22 kilos grâce...

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Tags: weight watchers, témoignage, motivaotn, photo avant après.

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2 novembre 2014

Velouté de laitue

Le litre de soupe 7points (toute la recette) Ingrédients : 1 belle laitue /0pt 3 pommes de terre de taille moyenne /1,5pts 1 oignon /0pt 1 gousse d’ail /0pt 1/2 cube de bouillon de volaille (ou de bouillon de légumes) /0,5pt 250 ml de lait 1/2 écrémé...

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Tags: soupe, laitue weight watchers

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2 novembre 2014

Tomate farcie

Pour une tomate farcie 3 fléxipoints Ingrédients : 2 belle tomates /0pt 150gr de viande haché /5pt 1/2 oignon /0pt 3 branche de persil (juste les feuilles^^) /0pt 1 càc d'huile d'olive/1pt curcuma, coriandre /0pt sel, poivre /0pt pulpe de tomate/0pt romarin...

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Tags: weight watchers, tomate farcie

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2 novembre 2014

Verrine pain d'épice yaourt (weight watchers)

Verrine pour 2 points Ingrédients : 1 tranche de pain d'épice 20gr /1pt 1 yaourt fruit 0%j'ai pris abricot /1pt Préparation : Alors la rien de plus simple. Passer rapidement au mixeur votre pain d'épice afin qu'il soit émietté, mettre dans le fond de...

Posté par monroyaumeww à 16:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, verrine, pain d'épice

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2 novembre 2014

Tartelettes marbré choco amande amère

La tartelette pour 5,5pts Pour 3 tartelettes Ingrédients : 40gr de beurre/8pts 40gr de sucre /3pts 1 oeuf /2pts 50gr de farine /2.5pts 1càs de maïzena /0.5pt 20ml de lait /0pt 1càs de cacao en poudre /1pt 1càc de levure chimique 1càs d'amande amère /0pt...

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Tags: weight watchers, marbré

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2 novembre 2014

Pate ratatouille

Assiette a sasiété pour 5pts Une belle marmite de ratatouille pour 4 pts Ingrédients : 2 courgettes/0pt 1 aubergine/0pt 1 tomate/0pt 1 oignons/0pt 1/2 poivron rouge/0pt 1/2 poivron jaume/0pt 2càs de concentré de tomate/1pt herbe de provence/0pt 3càc d'huile...

Posté par monroyaumeww à 15:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pate, ratatouille

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