11 novembre 2014

mon menu du 24/03/2014

Juste le soir devant la télé je me suis ajouter un petit suisse weight watchers ma dose choco !!!
Posté par monroyaumeww à 11:19 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

11 novembre 2014

Mon menu du 23/03/2014

Pour info les friand je les fait avec ma pâte légére au fromage blanc je les diser en 4. Ensuite j'ai étaler mes 4 boules et je les est mis sous papier sulfu et sachet congélation j'en ai fait 3 salé et une que j'ai sucré a l'asparthame. Avec une des quatres boule je me suis fait les deux friand épinard ricota et les autre au congélateur pour une prochaine fois. Sa fait 3,25pts le sachet. Je vous montre en image pour vous faire une meilleur idée.
Posté par monroyaumeww à 11:02 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
11 novembre 2014

Brandade de Morue Weight watchers

Pour une brandade 6 fléxipoints ou 7 propoints Pour 2 brandade 12 fléxipoints Ingrédients : 1 poireau /0pt 1 gousse d'ail /0pt 4càc de margarine /4pts 2 filets de cabillaud /4pts 1 feuille de laurier /0pt 400gr de chaire de potimarron (si vous n'en avez pas les carottes feront l'affaire)/ 0pt 40gr de flocons de purée /1pt 3càs de crème fraiche a 15% /1,5pts 20gr de chapelure /1,5pts sel, poivre /0pt   Préparation : Peler et émincer le poireau. Peler et écraser l'ail. Les faires suer avec la moitié de la margarine... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 00:01 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
10 novembre 2014

Mes courses régime

Bonjour, salem alaykoum Je vous montre une partie de mes courses d'hier. Ça peut vous donner des idées.   Mélange boulgour, soja, quinoa rouge --> 1e71 Pain de seigle de 500gr --> 1e85 Fromage blanc 0% --> 1e26 quaker oats 500gr-->1e39 Petit suisse WW (Ma dose choco) --> 1e45 carré frais nature 0% --> 1e78 galettes de riz bio -->0,70 4 tranche de blanc de dinde fumé -->1e84 Pate plombs --> 0,99 lot de 2 plaques de chocolat noir Lindt --> 2e25 Tartine croustillante seigle... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 23:56 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : ,
10 novembre 2014

Menu du 15/03/2014

Posté par monroyaumeww à 23:52 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : ,
10 novembre 2014

Mon menu du 14/03/2014

Posté par monroyaumeww à 23:51 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

10 novembre 2014

Mon menu weight watchers du 13/03/2014

Posté par monroyaumeww à 23:50 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
10 novembre 2014

Menu du 12/03/2014

Posté par monroyaumeww à 23:48 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
10 novembre 2014

Cake poireaux & surimi

Si divisé en 11 comme moi la part pour 2,5 fléxipoints   Le cake pour 27 fléxipoints Ingrédients : 3 oeufs /6pts 200g farine /10pts 40g huile de tournesol /8pts 100g lait écrémé /0,5pt 6 batons surimi /2,5pts 200g poireau cuit  (environ 300-350g cru) /0pt 1/2cc coriandre moulue /0pt 1 sachet levure chimique /0pt sel - poivre /0pt   Préparation:  Préchauffez votre four à 180°C. Dans un saladier, commencez par battre les oeufs. Ajoutez-y l'huile + le lait. Mélangez bien.Ajoutez la farine et mélangez... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 22:54 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
10 novembre 2014

Menu du 11/03/2014

Posté par monroyaumeww à 22:50 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,