Une ballotine pour 2,5 points ou 3.5 ppts Ingrédients : 1 escalope de poulet bien fine (100gr) /2pts poireaux /0pt 1càc de beurre à 40% /0,5pt champignon /0pt sel, poivre /0pt ail en poudre /0pt Préparation : Laver et couper un peu de poireau, idem pour...

L'assiéte pour 6 points avec viande à sasiété Ingrédients : 1 escalope de dinde /3pts à satiété 1/2 oignons /0pt 8 champignons /0pt 1cube bouillon de volaille /1pt 1 verre d'eau voir plus /0pt 200gr de pomme de terre /2pts persil /0pt Préparation : Couper...