Pour 1 part si la recette pour deux à 4 fléxipoints Pour 2 personnes ou 4 personne si vous l'accompagnez d'une viande ou autre. Recette total pour 9 fléxipoints Ingrédients : 2 bulbes de fenouil /0pt 1 petit oignon /0pt 2 tomates /0pt 2 gousses d’ail...

Pour 3 endives au jambon 8 points Ingrédients : 3 endive ou chicon pour ce qui sont de ch'nord /0pt 3 tranches de jambon dégraissée /3pts 250ml de lait écrémé /2,25pts 20gr de farine /1pt 30gr de gruyère allégé /2pt Préparation : Faite cuire vos endive...

La part pour 3.5 points Pour 4 personnes Gratin pour 13 points Ingrédients : 6 courgettes /0pt 30gr de gruyère /3pts 2càc de fécule de pomme de terre /0.5pt 250ml de lait écrémé /1pt 3 oeufs /6pts 100ml de crème fraîche allégée 2.5pt 1 pincée de sariette...

Pour une personne 6 points Pour deux personnes (12points) : ingrédients : 200gr de brousse /6.5pts90ml de lait /1pt2 œufs /4pts15gr Gruyère râpé /1.5 Persil /0ptSel, poivre 5 baie (très aromatiques) /0pt Préparation : Préchauffer le four à 180°C. Cuire...