Pourquoi est-il important de bien dormir… Quel rapport y a-t-il entre un bon sommeil et le contrôle du poids ? Un rapport essentiel ! En 2004, une étude de scientifiques américains a montré que les carences de sommeil diminuaient le taux de leptine dans...

Manger à satiété, ça veut dire quoi ? La satiété est la sensation que l'on ressent lorsqu'on n'a plus faim.. Pour cela, il faut être à l'écoute de son corps et des signaux qu'il nous envoye. C'est pour cela qu'il faut manger lentement (environ 20 minutes...

Savoir identifier la sentation de faim et reconnaître quand on est rassasié est déterminant dans la réussite d'un amaigrissement et la stabilisation du poids. Comment fonctionne la faim ? 1)Quand vous avez faim, par un prossessus complexe votre organisme...