liste - Mon royaume weight watchers

22 octobre 2014

FROMAGES

Sauf indication, 1 portion = 30g Appenzell, 50% MG - 1 portion - 3 points Beaufort - 1 portion - 3 points Bonbel - 1 portion - 2.5 points Boursin - 1portion - 3.5 points Boursin finesse - 1 portion - 1.5 points Bresse bleu léger - 1 portion - 2 points...

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22 octobre 2014

FECULENTS

FECULENTS (en moyenne 30/40g de céréales ou féculents crus donnent 100/120g de produit cuit) Banane plantain – 1, 100 g – 2 points Blé concassé (boulgour, pilpil cuit) - 4 CS, 120 g – 2 points Blé dur précuit (cuit) - 4 CS, 100 g – 2 points Châtaignes...

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22 octobre 2014

DESSERTS LACTES

Café ou chocolat liégeois, 1 pot, 115 g - 3 points Crème anglaise maison, 1 petite coupe, 100 ml - 2.5 points Crème caramel, 1 pot, 100 g - 3.5 points Crème chantilly allégée ou non, 1 CS - 1 point Crème dessert allégée =>Café ou vanille, 1 pot, 125 g...

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22 octobre 2014

CONFISERIE, CHOCOLAT

Bonbons, 1, 10 g - 0.5 point Calisson d'Aix, 1 - 0.5 point Caramel, 1, 10 g - 0.5 point Chewing gum (light ou non) - 0 point Chocolat (toutes sortes) =>1 petit carré, 10 g - 1 point =>20 g - 2.5 points Chocolat fourré (truffe, etc..), 1 petit - 2 points...

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22 octobre 2014

CHARCUTERIE

Andouille, 2 tranches, 30 g - 2 points Andouillette, 1, 150 g - 9 points Bacon, filet, 3 tranches, 40 g - 1 point Boudin antillais, 1, 60 g - 4 points Boudin blanc, 1, 120 g - 7.5 points Boudin noir, 1, 100 g - 11 points Cervelas, 3 tranches, 30 g - 2.5...

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22 octobre 2014

BOISSONS NON ALCOOLISEES

Bière sans alcool – 1 grand verre, 250 ml – 1.5 points Bitter – 1 petite bouteille, 100 ml - 1 point Boisson au cola – 1 verre, 200 ml – 1.5 points => 1 canette, 330 ml – 2.5 points Boisson au soja – 1 verre, 200 ml – 1.5 points Boisson light (toutes)...

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22 octobre 2014

BOISSONS ALCOOLISEES

Armagnac, calvados, cognac – 1 petit verre, 40 ml – 1.5 point Bière - 1 canette, 330 ml – 2.5 points => 1 grand verre – 250 ml - 2 points Champagne brut – 1 coupe, 125 ml – 1.5 points Champagne demi-sec – 1 coupe, 125 ml - 2 points Cidre brut ou doux...

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22 octobre 2014

BISCUITS, PATISSERIES, VIENNOISERIES

Amandine (pâtisserie) – 1 - 8 points Baguette viennoise – 1/5, 50g – 2.5 points Bavarois aux fruits – 1 – 5.5 points Beignet nature ou aux fruits – 1 – 4.5 points Biscuit de Savoie – 1 part - 3 points Biscuit à la cuillère – 2 – 0.5 point Biscuit sec...

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22 octobre 2014

ACCOMPAGNEMENT APERITIF

Biscuits salés – 10g – 1 point Cacahuètes salées grillées – 1 petite poignée, 10g – 1.5 points Chips – 1 poignée, 15g – 2 points Gougères -20g – 1.5 points Graines de lupin – 1 portion, 50g – 1 point Guacamole (avocat) – 1 CS, 30g – 1.5 points Noisettes...

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