23 octobre 2014

Manger lentement et maigrir

Quand on mange lentement, on mange moins. On pourrait maigrir sans s'astreindre à aucun régime hypocalorique, uniquement en mangeant lentement. Il suffit de laisser bien fonctionner le centre de sasiétés qui se trouve dans notre cerveau Manger vite, c'est manger plus Nombreuses sont les études qui montrent que lorsque l'on mange vite, on absorbe plus de calories que si l'on mange lentement.La satiété est commandée par un centre situé dans l'hypothalamus. Il reçoit différentes informations qui... [Lire la suite]
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22 octobre 2014

Faim et sasiété

  Savoir identifier la sentation de faim et reconnaître quand on est rassasié est déterminant dans la réussite  d'un amaigrissement et la stabilisation du poids.  Comment fonctionne la faim ?  1)Quand vous avez faim, par un prossessus  complexe votre organisme envoie des  signaux à votre cerveau pour vou l'informer : "Hé j'ai faim ! Donne moi à manger !" 2)Quand vous mangez les parois de votre estomac se dilatent. Lorsque vous avez suffisamment mangé votre cerveau le sait : "Merci, je... [Lire la suite]
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