Articles populaires – Mon royaume weight watchers

3 novembre 2014

Soupe de poulet à la banane plantain ( Martinique )

Une belle assiette pour 6,5 fléxipoints ou 10 propoints Ingrédients : 2 cuisse de poulet pilon (120gr) /5pts 1 banane plantain /1pt 200 g de patates douces /3pts 30gr de lentilles /1.5pts 2 petites carottes /0pt 1 branche de céleri /0pt 1 gros oignon...

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Tags: weight watchers, soupe, Fléxipoints, banane plantain, poulet, propoints, recette martinique

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2 novembre 2014

Flan vanille (weight watchers)

1 point par flan Pour 4 flans Ingrédients : 500 ml de lait 1/2 ecremé /2,5pts 2 bonnes càs d'édulcorant /1pt 2 g d'agar agar (soit 1/2 cc) /0pt Quelques gouttes d'extrait de vanille /0pt 8 gouttes de colorant jaune (un ajout de ma part pour l'esthétisme)...

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Tags: weight watchers, Léger, Flan, dessert, frais, vanille

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26 octobre 2014

Smoothie poire, pêche, fraise, banane

Pour 250ml 0.5 point et 0 en propoint pour 1litre: Ingrédients 4 pêches /0pt 2 bananes /2pts 1 poire /0pt 1/2 barquette de fraises /0pt Préparation : Laver épluchez tous les fruits et retirer les noyaux (prendre des fruits bien mûrs). Les passer au blender...

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Tags: weight watchers, banane, fraises, poire, pêche, smoothie

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10 novembre 2014

confiture de poire, anis

Une cuillére a soupe 1 fléxipoint Pour 1 pot de confiture bonne maman pour 7,5 fléxipoints Ingrédients : 320gr de poire éplucher (bien mure de préférence) /0pt 100gr de sucre /7,5 pt 1 badiane ou également appellé anis étoilé /0pt Préparation : Pour réaliser...

Posté par monroyaumeww à 22:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, confiture abricot, poire, anis, badiane

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6 novembre 2014

Smoothie kiwi orange banane

Pour un verre 1 fléxipoint ou 0 propoint pour un verre Ingrédients : 1 orange /0pt 1 banane /1pt en propoints 0ppt 1 kiwi /0pt Préparation : Presser l'oranges et récupérer le jus. Découper la banane en rondelles.Mettre le jus et la banane dans un blender....

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Tags: fruits, banane, smoothie, kiwi, orange

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5 novembre 2014

frittata de macédoine de légumes

recette complete pour 9 fléxipoints ou 16 propoints Ingrédients : 300 gr de macédoine de légumes surgelé (ou en conserve) /0pt 3 oeufs /6pts 2 blancs d'oeuf (facultatif j'ai testé sans c'est très bien aussi) /0.5pt 8cl de lait demi écrémé /0.5 30gr de...

Posté par monroyaumeww à 14:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, quiche, frittata, macédoine

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3 novembre 2014

Sauté de dinde aux champignons

L'assiéte pour 6 points avec viande à sasiété Ingrédients : 1 escalope de dinde /3pts à satiété 1/2 oignons /0pt 8 champignons /0pt 1cube bouillon de volaille /1pt 1 verre d'eau voir plus /0pt 200gr de pomme de terre /2pts persil /0pt Préparation : Couper...

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Tags: weight watchers, champignons, Fléxipoints, sauté de dinde, viande

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31 octobre 2014

Salade de fruits frais

Recette pour 0 point et 0 propoints Ingrédients : 1 pêche jaune 1 brugnon 1 banane 1 poire 2 prunes 4 figues fraîche raisins eau fleur d'oranger Préparation : Il ne faut pas être une grande cuisinière pour faire une salade de fruit. Il suffit de laver...

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Tags: fruits, salade tunisienne, figue, fleur d'oranger, raisin

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26 octobre 2014

Oeufs a la neige au coulis d'abricot

Recette pour 1 point par personne Ingrédients pour 4 personnes : 4 abricots bien mure /0pt 1/2 jus de citron /0pt 4 blanc d'oeufs /1pt 40gr de sucre/3pts 1 pincée de sel Préparation : Presser le demi-citron. mixer les abricot jusqu'à obtenir un coulis....

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Tags: weight watchers, Léger, abricot, coulis, oeuf a la neige

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23 octobre 2014

Jamie s’est enfin débarrassé de son problème de poids depuis qu’il a perdu 64 kg!

Après Avant Nom Jamie Âge 26 Perte 64 kg Des douleurs à la poitrine poussent Jamie à faire le point sur son état de santé. Devant la réalité de son surpoids, il décide de s’inscrire à Weight Watchers Online et réussit à perdre 64 kilos ! « La joie que...

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Tags: weight watchers, motivation, photo avant après, régime, témoignage

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1 novembre 2014

Mousse de tofu au chocolat

Pour une mousse 3 propoints Pour 4 mousses Ingrédients : 1 paquet de tofu soyeux de 400gr 100gr de chocolat noir à 70% 1càsd'édulcorant liquide Préparation : Dans une casserole, mettre le chocolat cassé en morceaux avec 4cuillères à soupe d'eau froide,...

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Tags: weight watchers, allégée, chocolat, mousse, tofu

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11 novembre 2014

Rillettes de maquereaux weight watchers

3 Fléxipoints la part sans les tranches de pains Pour 4 personnes Ingrédients : 4 filets de maquereaux (240gr) 1cac de margarine demi-sel à 60% 1/4 de càc de curry 1 branche de thym 1/2 citron 1 pot de fromage frais à 0% (125gr), (type vache qui rit ou...

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Tags: weight watchers, dips, maquereaux, rillettes

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11 novembre 2014

Mousse citron vert kiwi

Pour une mousse 1pt Pour 2 perssonnes Ingrédients : 200gr de fromage blanc 0% /2pts 1 blanc d'oeuf /0pt Aspartame a votre goût /0pt zest de citron vert /0pt 1 kiwi /0pt Préparation : Epluchez les kiwi, en faire des lamelles et disposez-les face coupée...

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Tags: weight watchers, mousse, kiwi, citron vert

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10 novembre 2014

Soupe de poisson façon Asiatique

Le tout pour 5,5 fléxipoints Pour 2 personnes Ingrédients : 2 carottes /0pt 1 courgette /0pt 1 bouillon cube de légume /1pt 1/2 poivron vert pour moi /0pt 140gr de colin /1,5 pts 40 gr de vermicelle /3pts persil /0pt 1,2L d'eau /0pt Préparation : Eplucher...

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Tags: weight watchers, poisson, soupe, asiatique

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9 novembre 2014

Champignon farci au thon

Le champignon pour 2 fléxipoint Ingrédients : 2 champignons de Paris à farcir /0pt 1 petite boîte de thon au naturel 80gr /1.5pt 1 càs de crème fraîche allégée a 15% /0.5pt 1 càc de moutarde /0pt herbe au choix /0pt sel, poivre /0pt 30gr de gruyère allégé...

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Tags: weight watchers, champignons, farcie, thon

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9 novembre 2014

Chips de pomme

Ingrédients : 2 pommes au choix golden, pink lady, royal gala... /0pt 1 citron /0pt Préparation : Préchauffer votre four à 100°C. Laver les pommes puis coupez-les en tranches de 2mn, de préférence à l'aide d'une mandoline ^pour qu'elle séche toute de...

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Tags: weight watchers, pommes, chips, collation

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9 novembre 2014

Quiche sans pâte au brocolis weight watchers

Si divisé en deux 4 fléxipoints la part Pour 2 ou 4 personnes suivant ci c'est en entré ou en plat. Ingrédients : 3 oeufs /6pts 200ml de lait écrémé /2pt 1càs de moutarde /0.5pt brocolis /0pt 6 tomates ou tomates cerise /0pt sel, poivre /0pt Préparation...

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Tags: weight watchers, brocolis, tomate cerise, tarte sans pate

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6 novembre 2014

Gâteau de semoule

Si diviser en six part 2.5 fléxipoints Pour 6 personnes 15,5 fléxipoints Ingrédients : 100g semoule de blé dur /6pts 50cl lait écrémé /2,5 pts 2 oeufs /4pts 30g cacao non sucré /1,5pts 1 yaourt nature à 0% /1pt 1CS maïzena /0,5 pt 1/2 sachet levure chimique...

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Tags: weight watchers, gateau, chocolat, semoule

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6 novembre 2014

Moussaka à la grecque

Pour 1 personne 6 fléxipoints Pour 2 personnes 12 fléxipoints. Ingrédients : 1càc d'huile d'olive /1pt 2 belle aubergines /0pt 1 oignons /0pt 1càs de concentré de tomate /0,5 150gr de viande haché à 5% /3,75 pour la béchamel allégé 40gr de farine /2pts...

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Tags: weight watchers, béchamel, Moussaka, grecque

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6 novembre 2014

éffeuillé d'endives au jambon

Ce plat pour 5,5 points Pour une personne Ingrédients : 2 endives /0pt 1 tranches de jambon de volaille /1pt 300ml de lait écrémé /3pts 1 cube de légumes /0.5pt 1.5CS de maïzena /1pt 1Cs d'épices méditerranéennes /0pt Préparation : Préchauffer le four...

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Tags: weight watchers, endives, jambon, éffeuillé

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6 novembre 2014

Roulé aux épinards

Le roulé entié pour 11 fléxipoints ou 12 propoints Ingrédients : 500gr d'épinardsfrais ou 200gr de surgelé /0pt 3 oeufs /6pts Noix de muscade rapé /0pt 1cs d'huile /3pts 1 oignon /0pt 125 de champignons émincés /0pt 1càs de farine (20gr) /1pt 15cl de...

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Tags: weight watchers, Roulé, légumes, épinard

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6 novembre 2014

Torsades aux petits pois et menthe

Par assiette 5,5 fléxipoints a satiété ou 6,5 propoints pour 150gr de pâte. Pour deux personnes: Ingrédients pâtes torsades /4pts par personne à satiété 50cl de bouillon de volaille / Je compte 0 car ont ne les consomme pas c'est juste pour pocher les...

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Tags: weight watchers, pate, jambon, petits-pois

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6 novembre 2014

Tarte aux pommes

La part pour 2,5 fléxipoints si diviser en 8 ou 3,25 propoints La tarte pour 20,5 fléxipoints ou 26 propoints Ingrédients : 1 pâte brisée ou feuilletée légère /16points300gr compote sans sucres ajoutée /4.5points 3 pommes /0pt Préparation : Disposer la...

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Tags: weight watchers, compote, pommes, tarte

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6 novembre 2014

risotto poireau champignons

Pour la recette a satiété 6,5fléxipoints ou 6 propoints (en prenant 100g de riz) Ingrédients : 1 poireau /0pt 1/2 boite de champignon /0pt riz à satiété /4pts ou 100gr cuit /2pts pour 250ml de béchamel : 250ml de lait écrémé /1.5pt 20gr de farine /1pt...

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Tags: weight watchers, champignons, poireau, risoto

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5 novembre 2014

Galette des rois weight watcher

Divisé en 8, la part pour 4 fléxipointspoints ou 4,75 propoints La galette des rois entière pour 32,5 fléxipoints ou 38 propoints Ingrédients : 4 petite pommes /0pt 1 petit oeuf /2pts 2càs d'édulcorant de cuisson en poudre /2pts 40 gr de matière grasse...

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Tags: weight watchers, frangipane, galette des rois, wei

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