750 grammes
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Mon royaume weight watchers
weight watchers
14 novembre 2014

Quiche au surimi

Quiche au surimi
La part pour 5 fléxipoints Pour 4 personnes : Ingrédients : 2oeufs 1 petit suisse à 0% 2càs de crème fraîche à 8% (30gr) 4càs de farine (80gr) 150ml de lait écrémé 1càs de cerfeuil ciselé 140gr de râpé de la mer 30gr de gruyère râpé allégé 2càc de margarine...
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12 novembre 2014

Tourte aux pommes de terre

Tourte aux pommes de terre
La part pour 4 fléxipoints Pour 6 personnes Ingrédients : 800gr de pommes de terre 2 oeufs 12càs de crème fraîche à 8% (180gr) 3 feuilles de brick 1 branche de romarin sel, poivre Préparation : Préchauffer le four à 210°C (th6). Rincer les pommes de terre,...
11 novembre 2014

Rillettes de maquereaux weight watchers

Rillettes de maquereaux weight watchers
3 Fléxipoints la part sans les tranches de pains Pour 4 personnes Ingrédients : 4 filets de maquereaux (240gr) 1cac de margarine demi-sel à 60% 1/4 de càc de curry 1 branche de thym 1/2 citron 1 pot de fromage frais à 0% (125gr), (type vache qui rit ou...
11 novembre 2014

Chili con carné weight watchers

Chili con carné weight watchers
Pour une portion 4,5 fléxipoints Pour 4 personnes: Ingrédients : 2 càc d'huile d'arachide 250gr de skek haché à 5% 1 gousse d'ail 3 oignons émincés 120gr de riz blanc 1 grosse boite de tomates pelées ou 3 grosses tomates 1/2 poivron rouge épépiné et coupé...
11 novembre 2014

poulet strogonof

poulet strogonof
Pour une personne 2,5 fléxipoints ou 4 unités propoints Pour 4 personnes Ingrédients : 400gr de filet de poulet /8pts 1 boîte de 230gr champignons (j'ai mis des frais)/0pt 1 oignon /0pt 2càs de concentré de tomate (40gr)/0,5pt 200ml d'eau (car j'ai retiré...
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11 novembre 2014

Mousse citron vert kiwi

Mousse citron vert kiwi
Pour une mousse 1pt Pour 2 perssonnes Ingrédients : 200gr de fromage blanc 0% /2pts 1 blanc d'oeuf /0pt Aspartame a votre goût /0pt zest de citron vert /0pt 1 kiwi /0pt Préparation : Epluchez les kiwi, en faire des lamelles et disposez-les face coupée...
11 novembre 2014

Mon menu du 25/03/2014

Mon menu du 25/03/2014
Voici mon menu , pour le goûter c'est pas WW j'ai fait un gateau (cake au fruit confits) pour mon mari et j'en ai gouter une part, elle ma couter cher 5pts mais bon c'est rentré dans mon programme et je me suis régalé ^^
11 novembre 2014

mon menu du 24/03/2014

mon menu du 24/03/2014
Juste le soir devant la télé je me suis ajouter un petit suisse weight watchers ma dose choco !!!
11 novembre 2014

Mon menu du 23/03/2014

Mon menu du 23/03/2014
Pour info les friand je les fait avec ma pâte légére au fromage blanc je les diser en 4. Ensuite j'ai étaler mes 4 boules et je les est mis sous papier sulfu et sachet congélation j'en ai fait 3 salé et une que j'ai sucré a l'asparthame. Avec une des...
11 novembre 2014

Brandade de Morue Weight watchers

Brandade de Morue Weight watchers
Pour une brandade 6 fléxipoints ou 7 propoints Pour 2 brandade 12 fléxipoints Ingrédients : 1 poireau /0pt 1 gousse d'ail /0pt 4càc de margarine /4pts 2 filets de cabillaud /4pts 1 feuille de laurier /0pt 400gr de chaire de potimarron (si vous n'en avez...
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