23 octobre 2014

Gâteau au fromage blanc

Une part pour 3,5 points     Un gateau pour 8 parts (26,5pts) : Ingrédients : 500g de fromage blanc à 0% /5pts 4 oeufs /8pts 125g de sucre en poudre /9pts 90g de farine /4.5pts le zeste d'un citron   Préparation : Mélanger le fromage blanc avec les jaunes, le sucre, la farine et le zeste de citron. Monter les blancs en neige ferme et les ajouter délicatement. Verser dans un moule beurré et fariné (silicone pour moi donc pas nécessaire de beurrer)  Cuire à 200° pendant 30 minutes.
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23 octobre 2014

friands végétariens

1,5 fléxipoint par friand   Pour 6 friands Ingrédients :  5 carottes/ 0pt 1 oignon/ 0pt  1 courgette/ 0pt 6 feuille de riz/ 6 pts 1cas d'huile/ 3pts sel, poivre/ 0pt   Préparation : Laver, éplucher vos légumes. Émincé en fine lamelle l'oignon et la courgette, râpe vos carottes et mettre le tous dans une poêle tefal (ou Téflon). Ajouter un filet d'eau et cuire vos légumes. Humidifier les feuilles de riz pour les ramollir. Les étaler sur un plan de travail et mettre vos légumes au centre puis replier vos... [Lire la suite]
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23 octobre 2014

Claire est toujours aussi mince, 3 ans après!

  Après Avant Nom Claire Âge 29 Perte 27,7 kg      Claire a décidé de rejoindre Weight Watchers online après que son médecin lui ait dit de perdre 20kg. Depuis elle vit une nouvelle vie! « J’adore le fait de pouvoir trouver les aliments de toutes les marques et les différents plats du restaurants. Du coup je peux avoir une vie sociale tout en faisant des choix alimentaires sains ! »      ... [Lire la suite]
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22 octobre 2014

liste des points bonus sport

Points bonus pour 15 min de pratiqueAérobic 1.5pts Aquagym 1.5ptsBadminton 1.5ptsBasket ball 2ptsBeach Volley 3pts Bêchage 2pts Bicyclette 1pt Bowling 1.5pts Canoë-Kayak 1pt Course 2pts Danse classique 1pt Danse Disco 1.5pts Equitation 1pt Escalade 2.5pts Escaliers (montée, descente) 2.5pts Football 2pts  Frisbee 1.5pts  Golf 1pts  Gymnastique 1pts  Haltères 1pts  Hand ball 1.5pts  Hockey 2pts  Jardinage... [Lire la suite]
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22 octobre 2014

Les bases

En ce qui concerne WEIGHT WATCHER, je préfère parler de "méthode" plutôt que de "régime" car selon moi, il s'agit plus d'une nouvelle façon d'aborder les aliments et les portions que d'un régime à proprement parler. La perte de poids s'inscrit dans la durée grâce à une alimentation basée sur l'équilibre. De plus, puisque rien n'est interdit, pas de frustration.   LES BASES Vous disposez chaque jour d'un CAPITAL-POINT (minimum 17) déterminé en fonction du sexe, du poids... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 22:18 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
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