soupe - Mon royaume weight watchers

16 novembre 2014

Douce soupe à la carotte

Pour 2 à 4 personnes Ingrédients ; 500 g de carottes /0pt 2 oignons jaunes /pt 2 gousses d'ail :0pt 1 l de bouillon de volaille 2 vache qui rit 1 càc de beurre /1pt Préparation : Préparez le bouillon de volaille dans une casserole. Pelez et lavez les...

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Tags: soupe, carottes

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10 novembre 2014

Soupe de poisson façon Asiatique

Le tout pour 5,5 fléxipoints Pour 2 personnes Ingrédients : 2 carottes /0pt 1 courgette /0pt 1 bouillon cube de légume /1pt 1/2 poivron vert pour moi /0pt 140gr de colin /1,5 pts 40 gr de vermicelle /3pts persil /0pt 1,2L d'eau /0pt Préparation : Eplucher...

Posté par monroyaumeww à 22:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, poisson, soupe, asiatique

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6 novembre 2014

Velouté de lentille blonde

Pour les 2 Litre de soupe 14 fléxipoints Ingrédients : 2 carottes /0pt 1 tomate /0pt 240g de lentilles rouge blonde ( cru) /12pt 1 oignon /0pt 1 gousse d'ail /0pt 2 litres d'eau /0pt sel / poivre / cumin /0pt 20g de beurre allégé a 41% /2pt Préparation...

Posté par monroyaumeww à 15:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: soupe, lentille

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6 novembre 2014

Soupe à l'ail

4 fléxipoints pour 2Litres de soupe ou 8 propoints. Ingrédients : 2 Litre d'eau /0pt 160gr d'ail /0pt 350gr de pomme de terre /3,5pts 125gr de carottes /0pt sel, poivre /0pt 2càs de crème fraîche a 4% /0,5pt Préparation : Comme toute soupe rien de plus...

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Tags: ail, soupe

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5 novembre 2014

Velouté courgettes brocolis

Recette pour 3fléxipoints ou 5 propoints Ingrédients : 2 courgettes (environ 750g) /0pt 250g brocolis /0pt 2 petites pommes de terre (environ 200g) /2pts 1cc coriandre moulue /0pt 2CS crème fraîche alégée a 15%/1pt 1cc gros sel /0pt Préparation : Tout...

Posté par monroyaumeww à 13:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, soupe, brocolis, courgettes

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3 novembre 2014

Soupe de poulet à la banane plantain ( Martinique )

Une belle assiette pour 6,5 fléxipoints ou 10 propoints Ingrédients : 2 cuisse de poulet pilon (120gr) /5pts 1 banane plantain /1pt 200 g de patates douces /3pts 30gr de lentilles /1.5pts 2 petites carottes /0pt 1 branche de céleri /0pt 1 gros oignon...

Posté par monroyaumeww à 09:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, soupe, Fléxipoints, banane plantain, poulet, propoints, recette martinique

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3 novembre 2014

Soupe a l'oignon

Le bol pour 1 point Pour a peut près 2,5L / 6,5 points ou 11 propoints Ingrédients : 500gr d'oignons /0pt 400gr de pomme de terre/4pts 2càs de créme fraiche /0.5pt 2càc de beurre /2pts Préparation : Eplucher vos oignons et vos pomme de terre, émincer...

Posté par monroyaumeww à 09:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, soupe, oignon

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2 novembre 2014

Soupe de potiron

Soupe pour 2 points Ingrédients : 1/2 potiron /0pt 200gr de pomme de terre /2pts 1 oignon /0pt Préparation : Éplucher tous vos légumes, couper en petit morceaux. Faite revenir votre oignon dans une cuillère à café de beurre, ajouter le reste des légumes...

Posté par monroyaumeww à 23:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, soupe, potiron

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2 novembre 2014

Velouté de laitue

Le litre de soupe 7points (toute la recette) Ingrédients : 1 belle laitue /0pt 3 pommes de terre de taille moyenne /1,5pts 1 oignon /0pt 1 gousse d’ail /0pt 1/2 cube de bouillon de volaille (ou de bouillon de légumes) /0,5pt 250 ml de lait 1/2 écrémé...

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Tags: soupe, laitue weight watchers

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2 novembre 2014

Velouté de poivrons

Recette pour 1.5points Ingrédients : 1 poivron doux (vert) /0pt 1/2 poivron rouge /0pt 1 carotte /0pt 1 oignon /0pt 1 pomme de terre moyenne /0.5pt 2 branche de persil (que les feuilles) /0pt 1càc de beurre /1pt eau /0pt sel, poivre /0pt Préparation :...

Posté par monroyaumeww à 15:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: soupe, poivrons, weight watcher

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