06 novembre 2014

Soufflé au fromage

Recette a 4,5 fléxipoints   Ingrédients : 1 oeuf /2pt100gr de fromage blanc à  0% /1pt1cc de farine /0.33pt15gr de gruyère râpé allégé /1ptsel et poivre /0ptPréparation:Mélanger tout les ingrédients, verser dans un moule. Mettre à four chaud th6 soit 180°C pendant 25-30 minutes.
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02 novembre 2014

Soufflé aux poires Weight Watchers

La part pour 2 points Pour 6 parts Recette pour 13 points Ingrédients : 2 grosses poires mûres /0pt 1 cs de cassonade /1.5 pts 2 cc de beurre à 41%/1pt 4 cs de farine(80gr) /4pts 1/2 sachet de levure /0pt 2 oeufs /4pts 2 cs d'édulcorant /1 pt 200 ml de jus d'orange 100% pur jus sans sucre ajouté /1.5 pts   Préparation : Préchauffez le four à 180°. Faites suer les poires dans une poêle anti-adhésive pendant 10 minutes, saupoudrez de cassonade. Laissez réduire le jus. Graissez un plat à gratin avec 2 cc de beurre.... [Lire la suite]
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