10 novembre 2014

Soupe de poisson façon Asiatique

Le tout pour 5,5 fléxipoints Pour 2 personnes Ingrédients : 2 carottes /0pt 1 courgette /0pt 1 bouillon cube de légume /1pt 1/2 poivron vert pour moi /0pt 140gr de colin /1,5 pts 40 gr de vermicelle /3pts persil /0pt 1,2L d'eau /0pt   Préparation : Eplucher les carottes, tailler tous les légumes en fins bâtonnets, le poison en petit cube, mettre tous les légumes dans une casserole, réserver votre poissonque vous ajouterer 5 minutes avant la fin de cuisson.Mouiller avec le bouillon et laisser mijoter une... [Lire la suite]
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26 octobre 2014

Poisson en papillote et sa semoule

Cette recette vous coûte 5 points ou 8 propoints  Ingrédients : 120g merlan /2pts 1/3 poivron rouge /0pt 1/3 poivron jaune /0pt  1/3 poivron vert /0pt 5-6 tomates cerise /0pt( le jour de la photo g oublier les tomates "lol") 1cc huile d'olives /1pt 1 échalotte /0pt  sel-poivre /0pt 40gr de semoule a couscous a crus /2pts   Préparation : Commencez par couper vos poivrons en fines lanières et émincez l'echalotte finement. Dans une poêle, sur petit feu à doux, faites revenir vos poivrons dans... [Lire la suite]
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