03 novembre 2014

Frigo idéal et placart futé

Que convient il de trouver, en permanence dans le frigo ou le placard sans risquer de se retrouver nez à nez uniquement avec le fromage ou le saucisson, la tablette de chocolat ou les biscuits ?EPICERIE         Café, thé, tisane         Céréales (corn flackes)         Edulcorant         Epices         Farine ... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 12:59 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,

26 octobre 2014

Et les points au Mac Do?!

Envie d'aller manger au Mac Donald's?! Oui, mais et les points WW chez Mac Do?!?     Et bien, en voici quelques uns... N'ayez pas peur!!  Hamburger, 5 ptsCheeseburger, 6 ptsDouble Cheeseburger, 10 ptsBig Mac, 11 pts Royal Cheese, 11 ptsMcBacon, 11 ptsMcDeluxe, 10 ptsMcChicken, 9 ptsChicken McNuggets, la part (4) 4 ptsFilet-O-Fish, 10 ptsPetite Salade crudités, 0ptSalade du chef, 5 ptsSalade du grand large, 1 ptSalade dautomne, 6 ptsSauce barbecue, 1 ptSauce chinoise, 1 ptSauce curry, 1 ptSauce moutarde, 1... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 00:40 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,
23 octobre 2014

Guide des courses fléxipoints

Voici un lien qui vous conduit vers une liste de produits du commerce avec leur équivalence en fléxipoint. Vous y trouverez produits des commerces comme Auchan, carrefour, casino, picard... et les grandes marque comme belin, kellogg's, nestle.  Pour accéder a ce lien click sur le caddy ci dessous  
Posté par monroyaumeww à 10:52 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
22 octobre 2014

liste des points bonus sport

Points bonus pour 15 min de pratiqueAérobic 1.5pts Aquagym 1.5ptsBadminton 1.5ptsBasket ball 2ptsBeach Volley 3pts Bêchage 2pts Bicyclette 1pt Bowling 1.5pts Canoë-Kayak 1pt Course 2pts Danse classique 1pt Danse Disco 1.5pts Equitation 1pt Escalade 2.5pts Escaliers (montée, descente) 2.5pts Football 2pts  Frisbee 1.5pts  Golf 1pts  Gymnastique 1pts  Haltères 1pts  Hand ball 1.5pts  Hockey 2pts  Jardinage... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 23:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
22 octobre 2014

RESTAURANT ASIATIQUE: QUE CHOISIR?

Bœuf aux brocolis à la sauce aux huîtres 6Bœuf en papillote 7 ½Bœuf aux poivrons 4 ½Brème au miel 3 ½Brocoli aigre-doux 4Canard pékinois et beignets 20Carpe à la szechuanaise 12 ½Carpe étuvée 12 ½Chou chinois à la crème 3Crevettes, boulettes croustillantes 12 ½Crevettes 9Filet de dinde aux lychees 9 ½Huîtres étuvées 1 ½Nouilles aux riz avec bœuf 13Nouilles aux légumes 8 ½Nouilles aux œufs 12Nouilles farcies 10Poisson à l’aigre-doux 14 ½Porc à la cantonaise 8Porc aux amandes ou noix de cajou 12 ½Poulet à la szechuanaise 10 ½Riz étuvé... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 23:43 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
22 octobre 2014

RESTAURATION RAPIDE, SANDWICHS

Cannellonis en conserve - 150g - 6 pointsCarottes râpées traiteur - 3CS - 4 pointsCéleri rémoulade - 3 CS - 8 pointsCrêpes surgelée jambon/fromage ou champignons - 1 - 1,5 pointsCroissant au jambon - 1 - 8 pointsCroque-madame - 1 - 9 pointsCroque-monsieur - 1 - 8,5 pointsFriand à la viande - 1 - 9 pointsGalette de sarrasin (jambon/fromage) - 8 pointsHamburger -1 - 5,5 pointsHot-dog - 1 - 9 pointsNuggets (beignets de poulet) - 4 - 4,5 pointsPanini - 1 - 9,5 pointsPizza (boulangerie) - 1 - 6 pointsPizza - 1 part - 6 pointsPotage bâlois... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 23:40 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

22 octobre 2014

MANGER A L'EXTÉRIEUR

Andouillette grillée - 9 pointsAvocat aux crevettes ou au crabe - 8 pointsBavette à l'échalote - 6,5 pointsBlanquette de veau - 6,5 pointsBœuf aux carottes - 10 pointsBœuf bourguignon - 5,5 pointsBouchée à la reine - 9,5 pointsBouillabaisse - 6 pointsBrandade de morue - 7 pointsCannellonis à la viande - 1 portion, 100g - 5 pointsCarbonnade flamande - 6 pointsCassoulet - 1 assiette - 22 pointsChili con carne - 5CS - 6 pointsChoucroute garnie - 14 pointsCivet de lapin - 6,5 pointsCoq au vin - 4,5 pointsCornet de jambon/macédoine - 1 - 5... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 23:39 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
22 octobre 2014

VIANDES ET ABATS

Agneau côte – 1, 110g - 6,5 points=>côtelette – 1, 30g - 1,5 points=>collier - 60g - 3,5 points=>épaule - 1 petite tranche, 60g - 2,5 points=>gigot - 1 petite tranche, 60g - 2,5 points ou 3 pts à satiété=>selle - 60g - 3,5 pointsAutruche - 1 pavé, 120g - 2 points ou 3 pts à satiétéBécasse - 100g - 2 points ou 3 pts à satiétéBiche - 100g - 2,5 points ou 3 pts à satiétéBison - 1 steak, 120g - 2,5 points ou 3 pts à satiétéBœuf boulettes -2, 60g - 2,5 points=>bavette - 1 steak, 120g - 3,5 points... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 23:38 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,
22 octobre 2014

SOJA, PRODUITS VÉGÉTARIENS

Boisson au soja – 1 verre, 200 ml – 1,5 pointsCrème de soja – 1 CS – 1 pointEntremet au soja (goût cacao) – 1 pot, 100g – 2 points=>(goût céréales et fruits) – 1 pot, 100g – 2 points=>(goût vanille) – 1 pot, 100g – 2 pointsFarine de soja – 1 CS – 2 points=>dégraissée – 1 CS – 1 pointHaricots mungo (soja) cuits - 4 CS, 120g – 2 pointsQuorn – 1 portion, 100g – 1,5 pointsSeitan – 1 portion, 50g – 2,5 points Spécialité au soja (aux fruits) – 1 pot, 100g – 1,5 pointsSpécialité au soja (nature) – 1 pot, 100g – 1 pointTofu – 80g – 2... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 23:31 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , ,
22 octobre 2014

SAUCES

SAUCESNote : les sauces à base de matière grasse (béarnaise, rémoulade, etc) se mesurent en cuillère rase Coulis de tomate nature – 2 CS - 0 pointCoulis de tomate cuisiné – 2 CS - 0,5 pointKetchup – 1 cc – 0 pointKetchup – 1 CS – 0,5 pointSauce Barbecue – 2 CS – 0,5 pointSauce Béarnaise – 1 cc – 1 pointSauce Béchamel – 3 CS – 1 pointSauce Bourguignonne – 1cc – 1 pointSauce Chili – 2 CS – 0,5 pointSauce Hollandaise – 1 cc – 0,5 pointSauce Mornay – 3 CS – 1 pointSauce pour nem – 1 CS – 0 pointSauce Rémoulade – 1 cc – 1 pointSauce Soja... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 23:30 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,