legumes - Mon royaume weight watchers

6 novembre 2014

Roulé aux épinards

Le roulé entié pour 11 fléxipoints ou 12 propoints Ingrédients : 500gr d'épinardsfrais ou 200gr de surgelé /0pt 3 oeufs /6pts Noix de muscade rapé /0pt 1cs d'huile /3pts 1 oignon /0pt 125 de champignons émincés /0pt 1càs de farine (20gr) /1pt 15cl de...

Posté par monroyaumeww à 14:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Roulé, légumes, épinard

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 novembre 2014

frittata de macédoine de légumes

recette complete pour 9 fléxipoints ou 16 propoints Ingrédients : 300 gr de macédoine de légumes surgelé (ou en conserve) /0pt 3 oeufs /6pts 2 blancs d'oeuf (facultatif j'ai testé sans c'est très bien aussi) /0.5pt 8cl de lait demi écrémé /0.5 30gr de...

Posté par monroyaumeww à 14:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, quiche, frittata, macédoine

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 novembre 2014

Brunoise de légume aux calamar

Recette pour 3fléxipoints et si vous ajouter riz a sasiété 7pts ou 3propoints sans le riz Ingrédients : 1 courgette /0pt 1 oignon /0pt 1/2 boite de tomate pelé /0pt 120gr de calamar /2pts 1cac d'huile /1pt 1 pincé de sarriette /0pt sel, poivre/0pt Préparation...

Posté par monroyaumeww à 10:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, calamar

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 novembre 2014

Tian de légumes mozzarella

Un plat d'une perssonne pour 4 fléxipoints ou 4 propoints Ingrédients : 1 belle tomate/0pt 1 aubergine /0pt 60gr de mozzarella /4pts sel poivre/0pt Préparation : Alors la, rien de plus simple et rapide laver vos légume et les couper en rondelle. Faite...

Posté par monroyaumeww à 14:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, mozzarella, tian

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 novembre 2014

Cake aux légumes weight watchers

Le cake entier pour 18fléxipoints ou 26 propoints Ingrédients : 160 g de farine /8pts 4 oeufs /8pts 120ml de lait demi écremé /1pt 1 yaourt nature /1pt 1/2cc de quatre-épices /0pt sel de céleri /0pt 1 1/2 cc de levure chimique /0pt 150 g de carottes en...

Posté par monroyaumeww à 13:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, cake

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

31 octobre 2014

jardinière de légumes

Pour une personne 3.5pts Pour 2 bonne assiettes : 7pts Ingrédients : 1 boîte de petit poids carotte (530gr)/4pts 200gr de pomme de terre /2pts 1 oignon /0pt 1càc de beurre /1pt thym sel, poivre Préparation : Épluchez et émincer votre oignon, le faire...

Posté par monroyaumeww à 21:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, Jardinière, recette végétarienne

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 octobre 2014

Clafoutis de légumes du sud

Par personne 2 points ou 3 propoints Clafoutis pour 6 personnes : Ingrédients : 4 courgettes 3 oeufs 40gr de farine tamisée 90gr de créme fraîche a 4 ou 5% 90gr de lait concentré 1/2 écrémé non sucré (moi g mis du lait 1/2 écrémé) 45gr d'olives vertes...

Posté par monroyaumeww à 23:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, clafoutis, légumes

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote