23 octobre 2014

friands végétariens

1,5 fléxipoint par friand   Pour 6 friands Ingrédients :  5 carottes/ 0pt 1 oignon/ 0pt  1 courgette/ 0pt 6 feuille de riz/ 6 pts 1cas d'huile/ 3pts sel, poivre/ 0pt   Préparation : Laver, éplucher vos légumes. Émincé en fine lamelle l'oignon et la courgette, râpe vos carottes et mettre le tous dans une poêle tefal (ou Téflon). Ajouter un filet d'eau et cuire vos légumes. Humidifier les feuilles de riz pour les ramollir. Les étaler sur un plan de travail et mettre vos légumes au centre puis replier vos... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 01:49 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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