11 novembre 2014

Brandade de Morue Weight watchers

Pour une brandade 6 fléxipoints ou 7 propoints Pour 2 brandade 12 fléxipoints Ingrédients : 1 poireau /0pt 1 gousse d'ail /0pt 4càc de margarine /4pts 2 filets de cabillaud /4pts 1 feuille de laurier /0pt 400gr de chaire de potimarron (si vous n'en avez pas les carottes feront l'affaire)/ 0pt 40gr de flocons de purée /1pt 3càs de crème fraiche a 15% /1,5pts 20gr de chapelure /1,5pts sel, poivre /0pt   Préparation : Peler et émincer le poireau. Peler et écraser l'ail. Les faires suer avec la moitié de la margarine... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 00:01 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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