allegee - Mon royaume weight watchers

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allegee

2 novembre 2014

Sauce béchamel (weight watchers)

Sauce béchamel (weight watchers)

Pour 1/2 litre de béchamel 4,5 points Ingrédients : 500ml de lait écrémé /2,5pts 40gr de farine /2pts sel, poivre /0pt Préparation : Prélever un peu de lait et y délayer la farine. Mettre le reste de lait dans une casserole avec le sel et le poivre. Ajouter...

Posté par monroyaumeww à 22:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, sauce, allégée, béchamel

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1 novembre 2014

Tajine tunisien (weight watchers)

Tajine tunisien (weight watchers)

Recette pour 4,5 points Ingrédients : 150gr de pomme de terre /1.5pts 50gr de thon /1pt 1 oeuf /2 pts 2cas de lait écrémé /0pt oignon, persil /0pt curcuma, tabel (mélange de coriandre et carvi) /0pt sel /0pt 1cac de gruyère /0pt Préparation : Épluchez...

Posté par monroyaumeww à 20:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, allégée, tajine, tunisien

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1 novembre 2014

Mousse de tofu au chocolat

Mousse de tofu au chocolat

Pour une mousse 3 propoints Pour 4 mousses Ingrédients : 1 paquet de tofu soyeux de 400gr 100gr de chocolat noir à 70% 1càsd'édulcorant liquide Préparation : Dans une casserole, mettre le chocolat cassé en morceaux avec 4cuillères à soupe d'eau froide,...

Posté par monroyaumeww à 09:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, allégée, chocolat, mousse, tofu

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1 novembre 2014

Forêt noire light (weight watchers)

Forêt noire light (weight watchers)

La part de forêt noire pour 3.5points Gateaux entier pour 27points Ingrédients : 130gr griottes au sirop /2pt 20gr copeaux de chocolat /2.5pts Génoise cacao : 90g de farine /4.5pts 30g de cacao en poudre non sucré /1pt 4 oeufs /8pts 100gr de sucre /7pts...

Posté par monroyaumeww à 09:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, allégée, foret noire

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1 novembre 2014

Chantilly allégée

Chantilly allégée

Recette pour 2pts Ingrédients : 2 blancs d'oeuf /0.5pt 250 grammes de fromage blanc 0 % /1.5pt 10 gouttes d'arôme de vanille /0pt 1 cs d'édulcorant /0pt Préparation : Battre les blancs d'oeuf en neige très fermes.Réserver. Battre le fromage blanc maigre...

Posté par monroyaumeww à 09:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, allégée, chantilly

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