10 novembre 2014

gaufres allégées

La gaufre pour 2,5 fléxipoints Pour 8 gaufres Ingrédients : 250gr de farine /12pts 1/2 sachet de levure chimique/0pt 125ml de lait écrémé /0,5pt 60ml d'eau /0pt 1 oeuf /2pt 25gr de beurre/5pts 1 pincée de sel /0pt 2cas de sucralose (édulcorant Canderel) /0pt   Préparation : Mélangez la farine, la levure et la sucralose. Ajoutez les oeufs battus et mélangez bien. Mélangez peu a peu le lait et l'eau , en remuant avec un fouet, pour éviter les grumeaux.Incorporez le beurre fondu, une pincée de sel et mélanger.... [Lire la suite]
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06 novembre 2014

Gaufre salé

Une gaufre pour 1,5 fléxipoints Avec mon gaufrier forme fleur j'ais fais 8 gaufres Toute la pâte pour 12,5 fléxipoints. Ingrédients : 100gr de farine /5pt 85gr de fromage blanc à 0%MG /1pt  1 œufs /2pts 50ml de lait écrémé /0.5pt 1/2càc de levure chimique /0pt 1 pincée de sel /0pt 50gr de haicot vert /0pt 60gr saucisson de volail hallal /4pt       Préparation : Commencer par cuire vos haricots surgeler a l'eau salé, et réserver. Mélanger la farine, la levure et le sel dans un saladier. Ajouter... [Lire la suite]
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