750 grammes
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Mon royaume weight watchers
6 novembre 2014

Mayonnaise à la moutarde weight watchers

Mayonnaise à la moutarde weight watchers
Si diviser en quatre 1 fléxipoints la part de mayo Pour 4 personnes Ingrédients : 1CàS de moutarde forte /0;5pt 3CàC d'huile d'olive /3pts 1 petit suisse à 0% ou (60gr de fromage blanc à 0%) /0.5pt 1CàC de jus de citron /0pt sel, poivre /0pt Préparation...
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6 novembre 2014

Sauce fondante de camembert

Sauce fondante de camembert
Toute la préparation de sauce pour 3.5 pts ou 5ppts Le livre dit pour 4 moi je dit plus pour 2. Ingrédients : 1/4 de camembert léger à 5% (60gr) /3pts 100ml de lait écrémé /0.5pt 1càc de ciboulette (moi j'en avez pas j'ai mis sariette) /0pt sel, poivre...
2 novembre 2014

Vinaigrette de betterave

Vinaigrette de betterave
Toute la vinaigrette pour 4 points ou 4 propoints Ingrédients : 50gr de graind de cassis betterave rouge cuite (200gr) 4càc de vinaigre de vin rouge moi balsamique 4càc d'huile de noix sel, poivre Préparation : Rincer les grains de cassis, mixer les et...
2 novembre 2014

Sauce béchamel (weight watchers)

Sauce béchamel (weight watchers)
Pour 1/2 litre de béchamel 4,5 points Ingrédients : 500ml de lait écrémé /2,5pts 40gr de farine /2pts sel, poivre /0pt Préparation : Prélever un peu de lait et y délayer la farine. Mettre le reste de lait dans une casserole avec le sel et le poivre. Ajouter...
31 octobre 2014

Coulis de tomate à la sarriette

Coulis de tomate à la sarriette
Coulis de tomate pour 1pt Ingrédients : 2 tomates/0pt une pincé de sarriette/0pt 1càc d'huile d'olive/1pt une pointe harissa (pour moi maison du bled) /0pt filet d'eau /0pt sel /0pt Préparation : Retiré la peau des tomates, et les émincées. Mettre dans...
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Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!! 
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