Pour 3,5 fléxipoints sans l'accompagnement Ingrédients : 1càc de beurre allégé 41% /0.5pt 1/2 oignon /0pt 2càs de crème fraiche allégée à 5 ou 8 % / 1pt 50gr Crevette surgelé /2pts quelque petit poids /0pt comme il y en a peut sel, poivre /0pt Préparation...

Recette pour 3fléxipoints et si vous ajouter riz a sasiété 7pts ou 3propoints sans le riz Ingrédients : 1 courgette /0pt 1 oignon /0pt 1/2 boite de tomate pelé /0pt 120gr de calamar /2pts 1cac d'huile /1pt 1 pincé de sarriette /0pt sel, poivre/0pt Préparation...

Cette recette vous coûte 5 points ou 8 propoints Ingrédients : 120g merlan /2pts 1/3 poivron rouge /0pt 1/3 poivron jaune /0pt 1/3 poivron vert /0pt 5-6 tomates cerise /0pt( le jour de la photo g oublier les tomates "lol") 1cc huile d'olives /1pt 1 échalotte...