750 grammes
Tous nos blogs cuisine Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
Mon royaume weight watchers
10 novembre 2014

Mélange quinoa boulgour à la poelé de légumes

Mélange quinoa boulgour à la poelé de légumes
Le tous pour 8 fléxipoints Ingrédients : 70 gr de mélange Quinoa et Boulgour / 5pts 1 escalope de poulet (100)/2pt 1/2 poivron rouge / 0pt 1/2 poivron vert /0pt 1 courgettes /0pt 1 oignons /0pt 1cac d'huile d'olive /1pt sel, poivre /0pt Préparation :...
Publicité
Publicité
10 novembre 2014

Spaghetti aux légumes rapés

Spaghetti aux légumes rapés
A satiété pour 5 fléxipoints Pour 1 personne : Ingrédients : Spaghetti a satiété /4 pts 2 carottes /0pt 1 courgette /0pt 1/2 oignon /0pt 1cac d'huile d'olive /1pt 1cac de crème fraiche allégée à 7% /0pts sel, poivre Préparation : Faire cuire vos spaghetti...
9 novembre 2014

Lasagne de blette

Lasagne de blette
Le plat pour 7 fléxipoints Pour 1 personne Ingrédients : 1/2 botte de blette /0pt 4 feuilles de lasagne (70gr) /4pts Pour la béchamel : 250ml de lait écrémé /2pt 20gr de farine /1pt Préparation : Laver et couper grossièrement vos feuilles de blettes....
6 novembre 2014

Feuilles de chou farcies au riz

Feuilles de chou farcies au riz
Pour deux feuilles de chou farcies 5 pts Ingrédients : 2 belle feuille de choux /0pt 60gr de riz cru /4pts 50gr d'escalope de dinde /1pt 2 boule d'épinard surgelé /0pt 2càc de crème fraîche allégée a 5% ou 8% /0pt Préparation : Nettoyer le chou, lui retirer...
6 novembre 2014

Torsades aux petits pois et menthe

Torsades aux petits pois et menthe
Par assiette 5,5 fléxipoints a satiété ou 6,5 propoints pour 150gr de pâte. Pour deux personnes: Ingrédients pâtes torsades /4pts par personne à satiété 50cl de bouillon de volaille / Je compte 0 car ont ne les consomme pas c'est juste pour pocher les...
Publicité
Publicité
6 novembre 2014

risotto poireau champignons

risotto poireau champignons
Pour la recette a satiété 6,5fléxipoints ou 6 propoints (en prenant 100g de riz) Ingrédients : 1 poireau /0pt 1/2 boite de champignon /0pt riz à satiété /4pts ou 100gr cuit /2pts pour 250ml de béchamel : 250ml de lait écrémé /1.5pt 20gr de farine /1pt...
3 novembre 2014

Spaghetti carotte

Spaghetti carotte
A satiété pour 5 fléxipoints ou 7 propoints avec 200gr de pâte Ingrédients : spaghetti a satiété /4pts 2 carottes /0pt 2 càsc de crème fraiche /1pt sel, poivre /0pt Préparation : Faire cuire vos spaghetti. Pendanr ce temps éplucher vos carottes et faire...
3 novembre 2014

Assiette de lentilles

Assiette de lentilles
Assiette a satiété pour 5pts ou 7 propoints pour 140gr de lentilles cuites. Ingrédients : lentilles blonde à satiété /3pts 100gr de pomme de terre /1pt 1carotte /0pt 1/2 oignons/0pt 1cac d'huile d'olive/1pt 1càc de concentré de tomate /0pt sel, poivre...
2 novembre 2014

Coquillettes aux Petits Pois façon Risotto

Coquillettes aux Petits Pois façon Risotto
L'assiette a sasiété pour 4 points Pour 2 personnes à sasiété : Ingrédients : 200g coquillettes /3pts par personne à sasiété 50cl bouillon boeuf /1pt 1 oignon /0pt 1cc huile d'olives /1pt 1 pincée de safran /0pt 1 petite boite de petits pois (140g) /0pt...
2 novembre 2014

Pate ratatouille

Pate ratatouille
Assiette a sasiété pour 5pts Une belle marmite de ratatouille pour 4 pts Ingrédients : 2 courgettes/0pt 1 aubergine/0pt 1 tomate/0pt 1 oignons/0pt 1/2 poivron rouge/0pt 1/2 poivron jaume/0pt 2càs de concentré de tomate/1pt herbe de provence/0pt 3càc d'huile...
Publicité
Publicité
1 2 > >>
Présentation
Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!! 
Publicité
Newsletter
Visiteur & Traducteur
Calculer votre IMC

 

(Widget de www.calculersonimc.fr)

Site officiel weight watchers

site officiel
Calendrier des fruits et légumes de saison 

Le calendrier des fruits et légumes de saison

Publicité