Mon royaume weight watchers

5 novembre 2014

Coupe crémeuse pomme et spéculoos

Pour cette recette 2 fléxipoint ou 2,5 propoints Ingredients : 1 yaourt nature /1pt 1/4 de pomme (pour moi rouge avec la peau) /0pt 1spéculoos et demi /1pt calcule du nombre de point avec la calculatrice ici 2cac d'édulcorant /0pt (3cac gratuite par jour)...

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Tags: weight watchers, pomme, spéculoos

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5 novembre 2014

Brunoise de légume aux calamar

Recette pour 3fléxipoints et si vous ajouter riz a sasiété 7pts ou 3propoints sans le riz Ingrédients : 1 courgette /0pt 1 oignon /0pt 1/2 boite de tomate pelé /0pt 120gr de calamar /2pts 1cac d'huile /1pt 1 pincé de sarriette /0pt sel, poivre/0pt Préparation...

Posté par monroyaumeww à 10:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, calamar

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3 novembre 2014

Tian de légumes mozzarella

Un plat d'une perssonne pour 4 fléxipoints ou 4 propoints Ingrédients : 1 belle tomate/0pt 1 aubergine /0pt 60gr de mozzarella /4pts sel poivre/0pt Préparation : Alors la, rien de plus simple et rapide laver vos légume et les couper en rondelle. Faite...

Posté par monroyaumeww à 14:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, mozzarella, tian

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3 novembre 2014

Cake aux légumes weight watchers

Le cake entier pour 18fléxipoints ou 26 propoints Ingrédients : 160 g de farine /8pts 4 oeufs /8pts 120ml de lait demi écremé /1pt 1 yaourt nature /1pt 1/2cc de quatre-épices /0pt sel de céleri /0pt 1 1/2 cc de levure chimique /0pt 150 g de carottes en...

Posté par monroyaumeww à 13:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, cake

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3 novembre 2014

Spaghetti carotte

A satiété pour 5 fléxipoints ou 7 propoints avec 200gr de pâte Ingrédients : spaghetti a satiété /4pts 2 carottes /0pt 2 càsc de crème fraiche /1pt sel, poivre /0pt Préparation : Faire cuire vos spaghetti. Pendanr ce temps éplucher vos carottes et faire...

Posté par monroyaumeww à 13:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, spaghetti, carottes

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3 novembre 2014

Cigare chocolat banane

Deux cigare pour 3.5pts ou 3 propoints Ingrédients : 1 feuille de brick /1pt 1/2 banane/0.5pt 2 carré de chocolat noir /2pts Préparation : Couper votre feuille de brick en deux, couper votre banane en deux mettre la moitié dans une demi feuille avec un...

Posté par monroyaumeww à 13:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, chocolat, cigare, feuille de brick

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3 novembre 2014

Frigo idéal et placart futé

Que convient il de trouver, en permanence dans le frigo ou le placard sans risquer de se retrouver nez à nez uniquement avec le fromage ou le saucisson, la tablette de chocolat ou les biscuits ? EPICERIE Café, thé, tisane Céréales (corn flackes) Edulcorant...

Posté par monroyaumeww à 12:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: liste, chose a avoir, course, frigo, placart

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3 novembre 2014

Carottes fondantes à la crème

Les 800gr pour 7 fléxipoints ou 6,5 propoints Ingrédients : 800g carottes /0pt 30g beurre /6pts 1 oignon /0pt 1 gousse d'ail /0pt 1 branche de persil /0pt 40cl eau /0pt 1 CS crème fraîche à 15% /1pt 1cc gros sel /0pt Quelques tours de moulin à poivre...

Posté par monroyaumeww à 09:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, carottes, fondantes

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3 novembre 2014

Cake au crabe

La part de cake pour 2 fléxipoints ou 3 propoints Cake pour 8 parts Ingrédients : 3 oeufs /6pts 150g farine /8pts 100ml lait /1pt 1 boite de crabe(120gr) /1,5pts sel-poivre /0pt 1cc coriandre moulue /0pt persil sécher /0pt 1 sachet levure chimique /0pt...

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Tags: cake, crabe weight watchers

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3 novembre 2014

Soupe de poulet à la banane plantain ( Martinique )

Une belle assiette pour 6,5 fléxipoints ou 10 propoints Ingrédients : 2 cuisse de poulet pilon (120gr) /5pts 1 banane plantain /1pt 200 g de patates douces /3pts 30gr de lentilles /1.5pts 2 petites carottes /0pt 1 branche de céleri /0pt 1 gros oignon...

Posté par monroyaumeww à 09:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, soupe, Fléxipoints, banane plantain, poulet, propoints, recette martinique

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