Mon royaume weight watchers

6 novembre 2014

Moussaka à la grecque

Pour 1 personne 6 fléxipoints Pour 2 personnes 12 fléxipoints. Ingrédients : 1càc d'huile d'olive /1pt 2 belle aubergines /0pt 1 oignons /0pt 1càs de concentré de tomate /0,5 150gr de viande haché à 5% /3,75 pour la béchamel allégé 40gr de farine /2pts...

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Tags: weight watchers, béchamel, Moussaka, grecque

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6 novembre 2014

Smoothie kiwi orange banane

Pour un verre 1 fléxipoint ou 0 propoint pour un verre Ingrédients : 1 orange /0pt 1 banane /1pt en propoints 0ppt 1 kiwi /0pt Préparation : Presser l'oranges et récupérer le jus. Découper la banane en rondelles.Mettre le jus et la banane dans un blender....

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Tags: fruits, banane, smoothie, kiwi, orange

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6 novembre 2014

éffeuillé d'endives au jambon

Ce plat pour 5,5 points Pour une personne Ingrédients : 2 endives /0pt 1 tranches de jambon de volaille /1pt 300ml de lait écrémé /3pts 1 cube de légumes /0.5pt 1.5CS de maïzena /1pt 1Cs d'épices méditerranéennes /0pt Préparation : Préchauffer le four...

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Tags: weight watchers, endives, jambon, éffeuillé

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6 novembre 2014

pancakes arc-en-ciel

Le coeur pour 4,5 fléxipoints La recette complète pour 18,75fléxipoints. Ingrédients : 2 œufs /4pts 150ml de lait écrémé /1,25pts 150gr de farine /7,5pts 1càc de levure chimique /0pt 2cs de sucre /3pts 1 pincées de sel /0pt colorant alimentaire /0pts...

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Tags: weight watchers, arc-en-ciel, pancakes

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6 novembre 2014

Brochette de fruits exotique

Allez ont vas dire 0.5pts la brochette. Pour 4 brochettes Ingrédients : 1/2 kaki/0pt 1 kiwi /0pt 1 banane / ont vas dire 0 car c'est pour 4 ^^ 4 marshmallow /c'est 1pts les 3 10gr de chocolat /1pts déco perles multicolores /0pt Préparation : Chauffé votre...

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Tags: weight watchers, fruits, brochettes

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6 novembre 2014

Courgette farcie au blé

La courgette farcie pour 2 fléxipoints ou 3 propoints Ingrédients : 1 courgette /0pt 1 échalotes /0pt 1càc d'huile /1pt 1càc de curry /0pt 2càs de blé cuit/1pt 3càs de pulpe de tomates /0pt sel, poivre /0pt Préparation : Faire revenir l'échalote hachée...

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Tags: weight watchers, blé, courgette farcie

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6 novembre 2014

cookies natures

Je vous explique c'est une recette que j'ai tiré du livre "Le plaisir de maigrir" weight watchers.je me suis dit tiens cookies génial y avait bien une photo sur la page a coter mais je penser pas que c'était ça, donc je commence ma recette et d'un coup...

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Tags: weight watchers, cookies

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6 novembre 2014

Roulé aux épinards

Le roulé entié pour 11 fléxipoints ou 12 propoints Ingrédients : 500gr d'épinardsfrais ou 200gr de surgelé /0pt 3 oeufs /6pts Noix de muscade rapé /0pt 1cs d'huile /3pts 1 oignon /0pt 125 de champignons émincés /0pt 1càs de farine (20gr) /1pt 15cl de...

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Tags: weight watchers, Roulé, légumes, épinard

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6 novembre 2014

entremet aux oréos

Pour 1 entremet 4,36 fléxipoints ou 4 propoints Ingrédients : 100gr de fromage blanc à 0% /1pt 1/2 feuille de gélatine /0pt 2 oréo /2.36pts 1càs d'édulcorant /1pt Préparation : Ecrasez un biscuit oréo et mouillez le un peu afin de pouvoir l'étaler dans...

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Tags: weight watchers, Entremet, oréo

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6 novembre 2014

Petits pains au lait

Pour 1 pain au lait 3 pts 5,8 propoints pour 10 pains au lait 32 fléxipoints ou 58 propoints Ingrédients : 400 gr de farine /20pts 7càs rase de margarine allégée à 35% /10,5 20cl de lait demi-écrémé /1pt 20gr de levure boulanger ou 1 sachet /0pt 2càc...

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Tags: weight watchers, pain au lait

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