Mon royaume weight watchers

2 novembre 2014

Soufflé aux poires Weight Watchers

La part pour 2 points Pour 6 parts Recette pour 13 points Ingrédients : 2 grosses poires mûres /0pt 1 cs de cassonade /1.5 pts 2 cc de beurre à 41%/1pt 4 cs de farine(80gr) /4pts 1/2 sachet de levure /0pt 2 oeufs /4pts 2 cs d'édulcorant /1 pt 200 ml de...

Posté par monroyaumeww à 15:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, poire, gateaux, soufflé

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2 novembre 2014

Velouté de poivrons

Recette pour 1.5points Ingrédients : 1 poivron doux (vert) /0pt 1/2 poivron rouge /0pt 1 carotte /0pt 1 oignon /0pt 1 pomme de terre moyenne /0.5pt 2 branche de persil (que les feuilles) /0pt 1càc de beurre /1pt eau /0pt sel, poivre /0pt Préparation :...

Posté par monroyaumeww à 15:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: soupe, poivrons, weight watcher

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2 novembre 2014

Gratin de courgettes

La part pour 3.5 points Pour 4 personnes Gratin pour 13 points Ingrédients : 6 courgettes /0pt 30gr de gruyère /3pts 2càc de fécule de pomme de terre /0.5pt 250ml de lait écrémé /1pt 3 oeufs /6pts 100ml de crème fraîche allégée 2.5pt 1 pincée de sariette...

Posté par monroyaumeww à 15:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Gratin, courgettes

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2 novembre 2014

Fusilli aux champignons

Recette pour 5,5 points Ingrédients : pâte à satiété fusilli /4pts 4 ou 5 champignons /0pt 10gr de farine /0.5pt 125ml de lait /1pts Préparation : Nettoyer vos champignons et les émincés. Faite les suer, une fois cuit mettre de coter. Faite cuire vos...

Posté par monroyaumeww à 15:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: champignons, plats weight watchers

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2 novembre 2014

Crosnes en persillade

Coucou je vous présente une recette de crosnes pour celle qui ce demande ont trouve ça ou ??? Moi je les ai acheter au rayon légume chez Dia. En accompagnement j'ai fait une part de saumon. Deuxième question que vous pouvez vous posé c'est qu'elle goût...

Posté par monroyaumeww à 15:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: crosnes, légumes oublié

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2 novembre 2014

Pâte a crêpe weight watchers

2 fléxipoints la crêpe ou 3 propoints Pour 6 crêpes la pâte entiére pour 11fléxipoints ou 18propoints Ingrédients : 140 g de farine /7pts 1 oeuf /2pt 100 ml de lait demi écrémé /1pt 100 ml d'eau /0pt 1cc d'huile /1pt Préparation : Mettre la farine dans...

Posté par monroyaumeww à 15:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Pâte a crêpe

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1 novembre 2014

Tajine tunisien (weight watchers)

Recette pour 4,5 points Ingrédients : 150gr de pomme de terre /1.5pts 50gr de thon /1pt 1 oeuf /2 pts 2cas de lait écrémé /0pt oignon, persil /0pt curcuma, tabel (mélange de coriandre et carvi) /0pt sel /0pt 1cac de gruyère /0pt Préparation : Épluchez...

Posté par monroyaumeww à 20:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, allégée, tajine, tunisien

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1 novembre 2014

Terrine de foies de volaille

La terrine pour a peine 3 fléxipoints ou 3,75 propoints Pour 4 petite terrines Recette total pour 11.5 points ou 15 propoints Ingrédients : 250gr de foies de volailles crus /7.5pts 1 oeuf /2pts 100gr de fromage blanc à 0% /1pt 6 càs de crème fraîche allégée...

Posté par monroyaumeww à 20:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, foie de volaille, terrine

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1 novembre 2014

Verrine de kaki

Recette pour 1 point Ingrédients : 100gr de fromage blanc 0%/1pt 2 kaki /0pt Préparation : Alors la rien de plus simple pour cette verrine. Coupé vos kaki en deux récupéré la pulpe du kaki et la mettre dans un mixeur avec votre fromage blanc. Mixé quelque...

Posté par monroyaumeww à 20:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: kaki, verrine

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1 novembre 2014

Velouté de champignons

Toute la rectte de velouté pour 3 pts Ingrédients : 600g de champignons de Paris + un mélange de champignons /0pt 3 échalotes /0pt 1 oignon /0pt 1 gousse d'ail /0pt 1càc beurre /1pt 1 cube de bouillon de volaille /1pt une dizaine de brins de persil /0pt...

Posté par monroyaumeww à 20:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: soupe champignons

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