03 novembre 2014

Frigo idéal et placart futé

Que convient il de trouver, en permanence dans le frigo ou le placard sans risquer de se retrouver nez à nez uniquement avec le fromage ou le saucisson, la tablette de chocolat ou les biscuits ?EPICERIE         Café, thé, tisane         Céréales (corn flackes)         Edulcorant         Epices         Farine ... [Lire la suite]
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25 octobre 2014

Règles durant une stabilisation non voulu

Durant la phase d'amaigrissement, si vous ne perdez plus alors que vous suivez ww à la lettre, essayez de mettre en place l'une des 3 stratégies suivantes:        Le programme "bousculade" (anti-stagnation):          1er jour: points normaux -3            2ème jour: pts normaux            3ème: -3            4ème: + 11            5ème: -4       ... [Lire la suite]
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22 octobre 2014

Comment calculer le nombre de points journalier

Réponds aux six questions suivantes et additionnes les résultats obtenus : tu obtiendras le nombre de ton unité points pour la journée : ton capital points.1- Tu esa. une femme => 7 pointsb. un homme => 15 points2- quel âge as-tu ?a. 18-20 ans => 5 pointsb. 21-35 ans => 4 pointsc. 36-50 ans => 3 pointsd. 51-65 ans => 2 pointse. Plus de 66 ans => 1 point3- Combien peses-tu ?Note comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à ton poids, exemple : si tu peses de 70 à 79 kilos, notez 7Si tu... [Lire la suite]
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22 octobre 2014

L'option Plus a satiété

L'option Plus c'est quoi ? 18 types d'aliments sélectionnés  pour l'équilibre entre leur pouvoir rassasiant et leur apport énergétique. 18 types d'aliment que vous pouvez donc consommer à satiété si désiré tout en perdant régulièrement du poids. Avec l'OptionPlus, la taille des portions est fonction de l'appétit de chacun, vous consommez  ces aliments à votre faim pour un nombre fixe d'unités POINTS. Vous pouvez néanmoins consommer ces aliments en comptabilisant leurs valeurs en unités POINTS par portion, si vous le... [Lire la suite]
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22 octobre 2014

Les bases

En ce qui concerne WEIGHT WATCHER, je préfère parler de "méthode" plutôt que de "régime" car selon moi, il s'agit plus d'une nouvelle façon d'aborder les aliments et les portions que d'un régime à proprement parler. La perte de poids s'inscrit dans la durée grâce à une alimentation basée sur l'équilibre. De plus, puisque rien n'est interdit, pas de frustration.   LES BASES Vous disposez chaque jour d'un CAPITAL-POINT (minimum 17) déterminé en fonction du sexe, du poids... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 22:18 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
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