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2 novembre 2014

Gratin de courgettes

Gratin de courgettes

La part pour 3.5 points Pour 4 personnes Gratin pour 13 points Ingrédients : 6 courgettes /0pt 30gr de gruyère /3pts 2càc de fécule de pomme de terre /0.5pt 250ml de lait écrémé /1pt 3 oeufs /6pts 100ml de crème fraîche allégée 2.5pt 1 pincée de sariette...

Posté par monroyaumeww à 15:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, Gratin, courgettes

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2 novembre 2014

Crosnes en persillade

Crosnes en persillade

Coucou je vous présente une recette de crosnes pour celle qui ce demande ont trouve ça ou ??? Moi je les ai acheter au rayon légume chez Dia. En accompagnement j'ai fait une part de saumon. Deuxième question que vous pouvez vous posé c'est qu'elle goût...

Posté par monroyaumeww à 15:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: crosnes, légumes oublié

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31 octobre 2014

jardinière de légumes

jardinière de légumes

Pour une personne 3.5pts Pour 2 bonne assiettes : 7pts Ingrédients : 1 boîte de petit poids carotte (530gr)/4pts 200gr de pomme de terre /2pts 1 oignon /0pt 1càc de beurre /1pt thym sel, poivre Préparation : Épluchez et émincer votre oignon, le faire...

Posté par monroyaumeww à 21:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, Jardinière, recette végétarienne

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26 octobre 2014

Salade tunisienne

Salade tunisienne

Recette pour 4 points : Ingrédients : concombre /0pt tomate /0pt oignon /0pt 50gr de pomme de terre /0.5pt 25gr de thon /0.5pt 3 olives verte /0pt 1 oeuf /2pts 1cac d'huile d'olive /1pt sel Préparation : Laver vos légumes, et coupez les en tout petits...

Posté par monroyaumeww à 01:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: salade tunisienne

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26 octobre 2014

Brochettes de boeuf, haricot vert

Brochettes de boeuf, haricot vert

Recette pour 7 points Ingrédients : 2 Brochette de boeuf (150 gr) /5 pts 1/2 boîte de haricots vert /0 pt 1/2 oignon /0 pt 2 cac d'huile d'olive / 2pts herbe de provence /0 pt persil /0 pt sel, poivre /0 pt Préparation : Éplucher et émincez votre oignon,...

Posté par monroyaumeww à 01:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: barbecue, brochette, haricot vert

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23 octobre 2014

Blé légumier et rouget

Blé légumier et rouget

Ce plat pour 5pts Pour un plat : Ingrédients : 1 courgette /0pt 1 carotte /0pt 1/4 d'oignons /0pt 65gr de blé avant cuisson (style ébly) ce qui fait 150gr après cuisson /3pts 1cac de crème fraîche a 4% de mat grasse /0pt gratuit pour 3 fois par jour 1cac...

Posté par monroyaumeww à 13:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: végétarien

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