Mon royaume weight watchers

6 novembre 2014

Pommes aux marshmallows

1fléxipoint ou 1 propoints pour une pomme Ingrédients : 3 belles pommes/0pt 3 marshmallows /1pt 1 verre de jus d'orange /1,5pts Préparation : Préchauffer le four à 150°C (th4). Peler et évider les pommes sans les briser. Placer un marshmallow à l'intérieur...

Posté par monroyaumeww à 14:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pommes, marshmallow

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5 novembre 2014

Flan Patissier sans pâte

2 points la part de flan si divisé par 6 ou 3 propoints Pour tout le flan 12 fléxipoints ou 18 propoints Ingrédients : 500ml de lait écrémé /2.5pt 2 oeufs /4pts 50g de sucre /4.5pt 1 sachet sucre vanillé /0pt 45g maïzena /1pts 1cc vanille liquide /0pt...

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Tags: weight watchers, sans pâte, Flan pâtissier

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5 novembre 2014

Coupe crémeuse pomme et spéculoos

Pour cette recette 2 fléxipoint ou 2,5 propoints Ingredients : 1 yaourt nature /1pt 1/4 de pomme (pour moi rouge avec la peau) /0pt 1spéculoos et demi /1pt calcule du nombre de point avec la calculatrice ici 2cac d'édulcorant /0pt (3cac gratuite par jour)...

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Tags: weight watchers, pomme, spéculoos

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3 novembre 2014

Cigare chocolat banane

Deux cigare pour 3.5pts ou 3 propoints Ingrédients : 1 feuille de brick /1pt 1/2 banane/0.5pt 2 carré de chocolat noir /2pts Préparation : Couper votre feuille de brick en deux, couper votre banane en deux mettre la moitié dans une demi feuille avec un...

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Tags: weight watchers, chocolat, cigare, feuille de brick

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3 novembre 2014

Muffin au citron

1,5 fléxipoints ou 2 propoints le muffins Pour 10 petit muffins Ingrédients : 3 œufs /6pts 2càs d'édulcorant /1pt 1 yaourt nature /1pt 1 sachet de levure /0pt 100gr de farine /5pts 50gr de maïzéna /2,5pts 1 zeste de citron /0pt le jus d’un citron /0pt...

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Tags: weight watchers, citron, muffins

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2 novembre 2014

British crumpets

1 point la crumpet Pour 24 crumpets /24 points Ingrédients : 450 gr de farine /22pts 1/2 cc de sel /0pt 1 cc de sucre /0pt 1 sachet de levure de boulanger lyophilisé /0pt 300 ml de lait écrémé /1,5pts 300 ml d'eau /0pt Préparation : Mélanger le lait et...

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Tags: weight watchers, crumpets, petit déjeuner

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2 novembre 2014

Verrine pain d'épice yaourt (weight watchers)

Verrine pour 2 points Ingrédients : 1 tranche de pain d'épice 20gr /1pt 1 yaourt fruit 0%j'ai pris abricot /1pt Préparation : Alors la rien de plus simple. Passer rapidement au mixeur votre pain d'épice afin qu'il soit émietté, mettre dans le fond de...

Posté par monroyaumeww à 16:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, verrine, pain d'épice

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2 novembre 2014

Pâte a crêpe weight watchers

2 fléxipoints la crêpe ou 3 propoints Pour 6 crêpes la pâte entiére pour 11fléxipoints ou 18propoints Ingrédients : 140 g de farine /7pts 1 oeuf /2pt 100 ml de lait demi écrémé /1pt 100 ml d'eau /0pt 1cc d'huile /1pt Préparation : Mettre la farine dans...

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Tags: weight watchers, Pâte a crêpe

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1 novembre 2014

Verrine de kaki

Recette pour 1 point Ingrédients : 100gr de fromage blanc 0%/1pt 2 kaki /0pt Préparation : Alors la rien de plus simple pour cette verrine. Coupé vos kaki en deux récupéré la pulpe du kaki et la mettre dans un mixeur avec votre fromage blanc. Mixé quelque...

Posté par monroyaumeww à 20:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: kaki, verrine

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1 novembre 2014

Chantilly allégée

Recette pour 2pts Ingrédients : 2 blancs d'oeuf /0.5pt 250 grammes de fromage blanc 0 % /1.5pt 10 gouttes d'arôme de vanille /0pt 1 cs d'édulcorant /0pt Préparation : Battre les blancs d'oeuf en neige très fermes.Réserver. Battre le fromage blanc maigre...

Posté par monroyaumeww à 09:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, allégée, chantilly

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