11 novembre 2014

Connaissez-vous la taille des proportions ?

Pour manger au moins cinq fruits et légumes par jour, vous devez savoir exactement à quoi correspond une portion (100gr). Elle est sans doute plus petite que vous ne l'imaginez.  1 portion de fruits c'est : 1 pomme ou une banane 6 fraises 1 tranche de melon  1 compote sans sucre 2 abricots 12 morceaux d'ananas en conserve 1 verre de jus de fruit pressé  1 portion de légumes c'est :  1 poignée de bâtonnets de légumes 6 tomates cerise  6 bouquets de chou-fleur 2cs à soupe bombées d'épinards 1... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 11:27 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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10 novembre 2014

Mes courses régime

Bonjour, salem alaykoum Je vous montre une partie de mes courses d'hier. Ça peut vous donner des idées.   Mélange boulgour, soja, quinoa rouge --> 1e71 Pain de seigle de 500gr --> 1e85 Fromage blanc 0% --> 1e26 quaker oats 500gr-->1e39 Petit suisse WW (Ma dose choco) --> 1e45 carré frais nature 0% --> 1e78 galettes de riz bio -->0,70 4 tranche de blanc de dinde fumé -->1e84 Pate plombs --> 0,99 lot de 2 plaques de chocolat noir Lindt --> 2e25 Tartine croustillante seigle... [Lire la suite]
Posté par monroyaumeww à 23:56 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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