750 grammes
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Mon royaume weight watchers
6 novembre 2014

Torsades aux petits pois et menthe

Torsades aux petits pois et menthe
Par assiette 5,5 fléxipoints a satiété ou 6,5 propoints pour 150gr de pâte. Pour deux personnes: Ingrédients pâtes torsades /4pts par personne à satiété 50cl de bouillon de volaille / Je compte 0 car ont ne les consomme pas c'est juste pour pocher les...
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6 novembre 2014

Pommes aux marshmallows

Pommes aux marshmallows
1fléxipoint ou 1 propoints pour une pomme Ingrédients : 3 belles pommes/0pt 3 marshmallows /1pt 1 verre de jus d'orange /1,5pts Préparation : Préchauffer le four à 150°C (th4). Peler et évider les pommes sans les briser. Placer un marshmallow à l'intérieur...
6 novembre 2014

Soupe à l'ail

Soupe à l'ail
4 fléxipoints pour 2Litres de soupe ou 8 propoints. Ingrédients : 2 Litre d'eau /0pt 160gr d'ail /0pt 350gr de pomme de terre /3,5pts 125gr de carottes /0pt sel, poivre /0pt 2càs de crème fraîche a 4% /0,5pt Préparation : Comme toute soupe rien de plus...
6 novembre 2014

Tarte aux pommes

Tarte aux pommes
La part pour 2,5 fléxipoints si diviser en 8 ou 3,25 propoints La tarte pour 20,5 fléxipoints ou 26 propoints Ingrédients : 1 pâte brisée ou feuilletée légère /16points300gr compote sans sucres ajoutée /4.5points 3 pommes /0pt Préparation : Disposer la...
6 novembre 2014

risotto poireau champignons

risotto poireau champignons
Pour la recette a satiété 6,5fléxipoints ou 6 propoints (en prenant 100g de riz) Ingrédients : 1 poireau /0pt 1/2 boite de champignon /0pt riz à satiété /4pts ou 100gr cuit /2pts pour 250ml de béchamel : 250ml de lait écrémé /1.5pt 20gr de farine /1pt...
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6 novembre 2014

Brioche du pauvre à la clémentine

Brioche du pauvre à la clémentine
Pour 15 tranches, la tranche à 1,5 points ou 2.75 ppts Brioche pour 25 points ou 41 ppts Ingrédients : 300gr de farine /15pts 1 sachet de levure boulangére /0pt 20gr de sucre /1.5pts 2 oeufs /4pts 8cl de lait demi écrémé /0.5pt 1 clémentine /0pt 40gr...
6 novembre 2014

ballotine de poulet poireau champignon

ballotine de poulet poireau champignon
Une ballotine pour 2,5 points ou 3.5 ppts Ingrédients : 1 escalope de poulet bien fine (100gr) /2pts poireaux /0pt 1càc de beurre à 40% /0,5pt champignon /0pt sel, poivre /0pt ail en poudre /0pt Préparation : Laver et couper un peu de poireau, idem pour...
6 novembre 2014

gâteau au chocolat

gâteau au chocolat
2,5 points par muffin ou 3.5 ppts Moi j'ai fait 6 muffins Ingrédients : 2 oeufs /4pts 30gr de chocolat en poudre sucré /3pts 2cs d'édulcorant de cuisson /1pt 100ml de lait écrémé /0.5pt 120gr de farine /6pts 1 sachet de levure /0pt Préparation : Battre...
6 novembre 2014

Sauce fondante de camembert

Sauce fondante de camembert
Toute la préparation de sauce pour 3.5 pts ou 5ppts Le livre dit pour 4 moi je dit plus pour 2. Ingrédients : 1/4 de camembert léger à 5% (60gr) /3pts 100ml de lait écrémé /0.5pt 1càc de ciboulette (moi j'en avez pas j'ai mis sariette) /0pt sel, poivre...
5 novembre 2014

Galette des rois weight watcher

Galette des rois weight watcher
Divisé en 8, la part pour 4 fléxipointspoints ou 4,75 propoints La galette des rois entière pour 32,5 fléxipoints ou 38 propoints Ingrédients : 4 petite pommes /0pt 1 petit oeuf /2pts 2càs d'édulcorant de cuisson en poudre /2pts 40 gr de matière grasse...
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