Mon royaume weight watchers

6 novembre 2014

Yaourt au citron

Un yaourt pour 2,72 fléxipoints Pour 9 yourts Le tous pour 24,5 fléxipoints Ingrédients : 1Litre de lait entier /15pts 1 yaourt nature qui sert de ferment/1pt 225gr de mon lemon curd /8.5pt Préparation : Avec yaourtière : Dans un saladier mélanger tous...

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Tags: weight watchers, citron, yaourt

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6 novembre 2014

Soufflé au fromage

Recette a 4,5 fléxipoints Ingrédients : 1 oeuf /2pt 100gr de fromage blanc à 0% /1pt 1cc de farine /0.33pt 15gr de gruyère râpé allégé /1pt sel et poivre /0pt Préparation: Mélanger tout les ingrédients, verser dans un moule. Mettre à four chaud th6 soit...

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Tags: weight watchers, fromage blanc, soufflé

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6 novembre 2014

Lemon curd sans beurre

Pour une bonne CàS de 26gr 1 fléxipoints Recette pour 450gr 17 fléxipoints Ingrédients : 4 citrons /0pt 1CàS de maïzena /0.5pt 140gr de sucre /10.5 3 oeufs /6pts Préparation : Laver vos citrons et raper le jaune mettre dans une casserole. Presser les...

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Tags: weight watchers, citron, lemon curd, sans beurre

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6 novembre 2014

Velouté de lentille blonde

Pour les 2 Litre de soupe 14 fléxipoints Ingrédients : 2 carottes /0pt 1 tomate /0pt 240g de lentilles rouge blonde ( cru) /12pt 1 oignon /0pt 1 gousse d'ail /0pt 2 litres d'eau /0pt sel / poivre / cumin /0pt 20g de beurre allégé a 41% /2pt Préparation...

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Tags: soupe, lentille

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6 novembre 2014

Brioche sans lait

Une brioche pour 4 fléxipoints Ingrédients : 300 gr de farine /15pts 1/3 de sachet de levure boulangére /0pt 1 oeufs /2pt 1/3 de verre d'eau tiede /0pt 50 gr de sucre /4pt 10CàC d'huile /10pts 1/2 cs de sel /0pt 1 oeuf pour dorer /0pt car ont utilise...

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Tags: weight watchers, Brioche, lait

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6 novembre 2014

Gaufre salé

Une gaufre pour 1,5 fléxipoints Avec mon gaufrier forme fleur j'ais fais 8 gaufres Toute la pâte pour 12,5 fléxipoints. Ingrédients : 100gr de farine /5pt 85gr de fromage blanc à 0%MG /1pt 1 œufs /2pts 50ml de lait écrémé /0.5pt 1/2càc de levure chimique...

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Tags: weight watchers, Gaufre, salé

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6 novembre 2014

caramel liquide

Voici une recette que je vous conseil de faire et d'avoir dans votre frigo, oui oui mesdames du caramel ça fait qu'un demi fléxipoint pour une cuillère a soupe donc quand vous avez un dessert peut sucré ou pas spécialement gourmand genre un entremet une...

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Tags: weight watchers, caramel, liquide

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6 novembre 2014

Gratin de fenouil

Pour 1 part si la recette pour deux à 4 fléxipoints Pour 2 personnes ou 4 personne si vous l'accompagnez d'une viande ou autre. Recette total pour 9 fléxipoints Ingrédients : 2 bulbes de fenouil /0pt 1 petit oignon /0pt 2 tomates /0pt 2 gousses d’ail...

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Tags: weight watchers, Gratin, fenouil

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6 novembre 2014

Feuilles de chou farcies au riz

Pour deux feuilles de chou farcies 5 pts Ingrédients : 2 belle feuille de choux /0pt 60gr de riz cru /4pts 50gr d'escalope de dinde /1pt 2 boule d'épinard surgelé /0pt 2càc de crème fraîche allégée a 5% ou 8% /0pt Préparation : Nettoyer le chou, lui retirer...

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Tags: weight watchers, feuille de chou, riz

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6 novembre 2014

Gâteau de semoule

Si diviser en six part 2.5 fléxipoints Pour 6 personnes 15,5 fléxipoints Ingrédients : 100g semoule de blé dur /6pts 50cl lait écrémé /2,5 pts 2 oeufs /4pts 30g cacao non sucré /1,5pts 1 yaourt nature à 0% /1pt 1CS maïzena /0,5 pt 1/2 sachet levure chimique...

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Tags: weight watchers, gateau, chocolat, semoule

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